跟赵无极一场单挑，掏空了乐白的精神力。
如果只是搓丸子，不至于消耗这么大。
主要是和赵无极“对波”那半分钟时间，乐白一边努力维持丸子不至于马上爆开，一边继续往其中填充魂力——这是自创魂技与魂环魂技相比，为数不多的优势之一。
攻击性质的魂环魂技，一旦打出去，就没办法通过后续操作追加魂力以提升或者保持威力。
硬是追加魂力，结果只会变成第二发魂技，而不是强化已经释放的第一发魂技。
“还以为能让老赵吃点哑巴亏……”
乐白略微遗憾地进入沉睡，整个入睡过程不到两秒，看起来像是消耗过大导致昏迷。
这是睡觉技能等级达到lv30时得到的效果，也是乐白四个月以来的收获之一。
不过，睡觉的技能等级达到lv10后，乐白入睡需要的时间就只要5秒。之后提升等级，缩短入睡时间的效果都是次要表现，主要效果体现在增加睡眠的“深度”。
睡得越深，恢复效果就越好。
乐白现在只需要睡上半个小时，就能恢复所有精神力，体力也能恢复70左右。
当然，恢复体力的前提是身体不能处于饥饿的状态。因为乐白可以吃自己的面包充饥，倒是不用担心这点。
不过要达到这个恢复效果，就必须专心睡觉，不能去做别的事情。
如果一边睡觉一边保持修炼，恢复效果就会大幅度下降，尤其是精神力的恢复效果。
虽然边睡觉边修炼，或者干脆通过修炼代替睡觉，都能不浪费时间进行修炼，但乐白已经决定不再那么做。
因为睡觉等级变高后，乐白意识到，魂师作为人类是有极限的，越是爆肝就越会导致锻炼和修炼的效率变低，除非超越人类！
所以说，我不做人啦——乐白虽然很想这么吼一声，但很遗憾，面板没有让他变成非人类的效果。
真实情况是，睡觉的恢复效果比修炼好太多太多，而且更符合人体作息规律以及修炼松弛有度的规律。
经过两个多月的实际体验和比较，乐白发现，通过频繁的睡眠确保精神力充沛时，魂力的提升速度反而比之前一直肝的时候更快。
同时，面板技能的提升速度也更快，肝技能的效率更高！
而且，乐白已经顺利开发出【魂力呼吸法】——以早年从史莱克学院学会的魂力修炼方法中的“吐纳”为基础，找到能够令体内魂力保持运转的特殊呼吸方式，成功实现“被动修炼”的效果。
虽说目前魂力呼吸法的等级还很低，效率也低到令人无语，但是未来可期，属于乐白近来重点肝的对象。
……
沉睡半个小时，乐白的精神力完全恢复，醒来。
其他七个人也先后清醒。
弗兰德和赵无极把他们八个人随意“摆放”在操场附近的树荫下面，两个人不知道去了哪里。
大师在不远处坐着翻阅书籍，应该是在等他们清醒。
“乐白你嘶…什么时候，完成锻炼了？”
奥斯卡身上有伤，动一下就疼得龇牙咧嘴，但还是忍着疼开始搓香肠。
连续搓出七根香肠，一根递给身边的戴沐白，一根递给马红俊。
戴沐白一口吃下香肠，终于能撑起身子，背靠树干：“就是，训练好都不跟我们说一声，这么见外！”
马红俊接过香肠，小口慢嚼，还是躺着不动：“刚才我昏迷之前，感觉到非常强的魂力，好像是赵老师。乐白你有做什么吗？”
“你们三个能不能别一来就说个不停，问个不停？”
乐白一翻白眼，从奥斯卡手里接过四根香肠，分给距离他近一些的唐三和三个姑娘：“学学唐三还有姑娘们，安安静静的多好。”
“其实我也想知道~”
宁荣荣大口吃掉香肠，露出小恶魔的笑容：“只是我听到戴老大和小奥还有红俊已经发问，就没说。”
唐三吃着香肠点点头：“我也是。”
小舞言简意赅地说“一样”，才开始吃香肠。
朱竹清点头，吃香肠，没说话。
乐白不知道这种时候自己应该做什么表情，索性面无表情地说：“就在刚才，你们跟两位院长打团战时完成的。我赶过来没多久，你们就全都被放倒，我只好跟找赵老师测试自己的实力变化。”
奥斯卡上下打量乐白：“你的魂力……好像没啥变化。这四个月你都训练了什么？”
“好歹升了一级！”
乐白郁闷地说。
常年保持魂力超频就会有这种问题。其他人基本感觉不到乐白的魂力波动，所以不管乐白有没有进步，其他人都不知道，也不会有反应：“这四个月，我主要锻炼魂力控制的力度，进步很大。你们没醒的时候，赵老师压制魂力跟我打了一场，我赢了。”
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“可惜你们当时都躺着，没看到。”
乐白一脸遗憾：“现在老师们都了解我的实力，以后再想阴他们就难咯！”
“乐白你快说说！”
戴沐白脸上写满“我很好奇”，凑过来：“你到底是怎么阴赵老师的？！”
“其实没什么。”
乐白坐起来，学习戴沐白背靠树干：“这次强化训练，我又新创了几个魂技。其中一个是很强的攻击魂技。赵老师答应会把魂力压制到五十级以内，魂技最多用到第四环。于是我先用其他魂技跟赵老师周旋，拖时间。等攻击魂技准备好，就和赵老