清晨，乾山半腰上的一幢别墅的院子里，花繁叶茂.一个十五六岁的少年正在晨练.只见他太极拳式绵绵不断，一招一式收放自如，太极拳仿佛是行云流水，一招一式带着空灵之感，给人一种浑然天成的感觉。尤其是他身体微微下蹲，左右手连连划圆，每一次都划出一个圆满的太极圆，粘劲儿十足，力量内敛，表面上简单，却有无穷奥妙.这少年名叫杨翔，今年十五岁，从少就跟着爷爷打太极拳.到如今已有十几年了.杨家的先祖是一代太极宗师杨露蝉，是以杨家的人多少都会些太极.可自从杨露蝉之后就没有出太极大家.不知道是杨家的后人没有天赋，还是拳术精义没有传下来，但毕竟先人创造的，传承老祖宗的东西是国人的传统.况且对于强人健体还是大有好处的.爷爷七十多岁了仍然是身康体健，步履轻快，平日里行走，就算是年轻人也不见的强过他.
杨翔只觉这今比平日里多一份空灵之感，就仿佛自已要与大自然融为一体，体内是乎有一丝丝气流随着自已的动作流转；那种感觉真是说不出来的舒畅.
杨爱国站在一旁看着孙子那行云流水般的动作，点头微笑，自语道:“这孩子很有悟性，象他这种境界自已可是到了四十出头才有.”
当杨翔收功时，杨爱国道:“翔翔，不错，不错，没有想到你这么快就到这种境界了，要知道爷爷我可是练到了四十岁才有你这样的境界.感觉怎么样，说说.”
“爷爷，我觉得今天比往日更加流畅，仿佛我就是大自然的一部分，有一种空灵的感觉.”
“法道自然，人本来就是大自然的一部分，只是平日里人们忙于生计，那有时间，或者是静下心来感悟这些，这们总是得到了些，又失去些多.比如说为了追求更多的物质，把山给砍秃了，把水搞黑了，到处都是白色拉圾，人们的生活水平是提高了，可生存环境却变差了，各种各样的疾病随之而来，癌症，三高，脑出血等，这些病在以前是很少见的，可如今的人又有几个不是这病就是那病的.不知到是得到了还是失去了.唉.人老了就是话多，来来来，与爷爷推几手，看看你的进展有多大?”爷爷感慨地道
爷孙二人来来往往推了几十下，爷爷杨爱国道:”好!好!好!看来你已深得太极三味，竟练出了出内劲，照这样下去说不定我杨家又会出一位太极大师.”
杨爱国高兴极了，他最大的心愿就是想把家传的绝学发扬光大，可自已练了几十年，拳术已是炉火纯青了，可就是不曾练出内劲，他都快要失望了认为这辈子都练不出内劲了.不想老了老了竟练出来了.这才明白自已太着相了，忘了太极的本意就是法道自然.正因为自已看来无望了，不再强求，而是顺其自然，没想到还就练出了内力.可谓是’有心栽花花不活，无心插柳柳成荫’.正因为他练出了内力，所以在与杨翔推手的过程中感到了他手上的内劲.
“爷爷您说刚才那就是内劲，难道说这世界上真得有内功不成?”杨翔惊喜地问.
“练拳不练功，到老一场空，这世上在确是有内功的，但并不是人人都可以练成的，一要天赋，二要机缘，三要法门.太极拳是中国武术拳种中一个重要的拳系，虽然由于练习者的领悟不同，形成了风格不同的各种流派，但都遵从中国古代哲学中的阴阳、虚实等理论及中医经络、元气论等学说及王宗岳《太极拳论》的理论，成为一种内外兼修的拳术，在防身技击、养生健身、袪病防衰、修身奍性等方面发挥着积极的作用，因而深受世界各国人民的推崇和热爱。
如太极拳分传统太极和现代太极两种。现代太极是把太极拳当成养生健身、袪病防衰，体育锻炼的一种方法，那些公园里的老头老太练的就是。太极内功不易被人们理解，而且，一旦心怀不轨的人掌握了就会做坏事，基于此，大面积普及太极拳时，许多太极拳老师都会自觉不自觉地保留一些不传之秘。例如当年，杨式太极拳呈前启下的代表人物是杨澄甫，他在广泛传授太极拳之前，其父杨健侯就告戒他只能传架子不能传内功心法。于是，他定型的杨式太极拳就成为现在为人们广为熟知的太极拳——并最终成为国家体委编创24式简化太极拳的蓝本。
有人认为杨澄甫定型的杨式太极拳架子就是杨式太极拳的全部了，其实，这是一种误解，也不了解当年杨露蝉三下陈家沟学拳的艰辛历程—－辛辛苦苦学来的“太极拳门里的”的内功哪能轻易向外传授呢
这就涉及了太极拳另一条发展脉络传统太极：传统太极是以防身技击，以拳悟道为最高目的一种方法。传统太极是一门内家功夫，讲究内外兼修。一是静功，即相对静止的内功修炼；二是动功，就是世人皆知的太极拳。两者的关系，张三丰总结为：“必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔相济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用”
是以内功心法的传承体系就成了传统太极的关键所在。但要得到内功心法谈何容易啊！据老爷子说当年杨氏太极的规矩是：弟子叩头师正式入门之后，须经多年考察。拳法基础扎实，用法熟练，人品高尚，方可传授内功心法。按杨门规矩，“心法不传六耳“，必须闭门单独传授，学得心法之后，不可随便泄漏。
所谓心法，是内气内劲运行之路线。心法未能贯通，则所用