沈丹瑶因为惦记着早起给沈乐山准备吃食，这个晚上她在空间里只不过呆了一个时辰便出来安睡了。
隔天，天还蒙蒙亮，沈丹瑶已然穿戴整齐。
只见她洗漱完毕后，便去了厨房。
那时，杨嬷嬷已经在厨房里开始忙了，她见沈丹瑶这么早起来，倒是有些意外。
毕竟，自从她跟小玉来了之后，三小姐每次都是家里最后一个才爬起来的。
每回早饭，一般都是赵公子跟大少爷用得最早，然后是二少爷，赵小姐，最后才是三小姐。
而今儿个大少爷都还没起身呢，三小姐却第一个到了厨房，杨嬷嬷自然觉得诧异。
不过，诧异归诧异，杨嬷嬷却没有因此而好奇地想要知道些什么。
她只是问一问沈丹瑶有没有需要她帮忙的地方。
沈丹瑶笑着点了点头。“自然是需要杨大娘帮忙的。这样吧，杨大娘你帮我烧火好了。还有，今个儿的早饭，我昨晚就已经准备下材料了，你就不用再另外做什么了。”
“好的，三小姐，那老奴这就烧火。”杨嬷嬷没什么意见地坐到小板凳上，随后拿起易燃的稻杆，用打火石起火点燃。
她动作麻利得很，很快就将火升好了，架起了一根根的干柴，将火烧得旺旺的。
此时，火光印染她的面容，给她的脸上涂抹了一层明亮橙黄的色彩，让她整个人呈现出一种历经岁月而沉淀下来的祥和跟宁静。
沈丹瑶看着杨嬷嬷眉目之间少了来之时的灰暗沉闷，逐渐变得鲜活了起来，觉得这倒是一件好事。
想着，她唇角一弯，笑了笑。
而后，她移开了视线，忙起她的事情来。
这顿早饭，她想要要做的是五色糯米饭。
其实昨晚大哥历劫回来，她就有心想要做五色糯米饭给沈乐山吃。
只是时间来不及，她就放到了今天早上。
为了这五色糯米饭，她那材料可是昨晚就备下了。
而这所谓的五色糯米饭，也就是黑，红，黄，紫，白五种颜色的糯米饭。
这黑色糯米饭，其黑染料液是用枫叶及其嫩茎之皮，放在臼中捣烂，稍为风干后浸入一定量的水中，浸泡一天一夜后，把叶渣捞出滤净，即取得黑染料液。
之后将黑染料汁放入锅中煮到翻滚，再把糯米浸入其中，染成黑色糯米。
而黄色糯米饭需用到的黄染料，则是用密蒙花、黄栀子以及黄羌等提取。将密蒙花煮沸，或将黄栀子捣碎放入热水水中浸泡，即得到黄橙色的染料液。
至于红色糯米饭，紫色糯米饭，其红染料、紫染料是用同一品种而叶状不同的观音草经水煮而成。
那种叶片稍长，颜色稍深，煮出来的颜色较浓，泡出来的米即成紫色，而叶片较圆，颜色较浅，煮出来的颜色较淡，泡出来的米即成鲜红色。
等提取了这四种液汁出来后，分别把不等量的糯米放入其中浸泡一夜，等其上色后放入蒸笼中蒸约半个时辰，便可蒸出黑、红、黄、紫、白(糯米本色)五种颜色的糯米饭来。
而这提取汁液，浸泡染色的步骤，沈丹瑶昨天晚上就已经完成了。
此时的她，只要将浸泡好的黑，红，黄，紫糯米连同没染色的白色糯米放上蒸笼蒸烧则可。
当然，蒸烧的半个时辰，沈丹瑶也不想浪费了。
她叮嘱了杨嬷嬷一番，让她看好时间。
随后，她做了几个热身动作，完成了三个锻炼臂力的动作后，便出去每天的六里路晨跑。
说来，这次凑巧得很，沈丹瑶刚跑出家门口，便看到御景宸穿着一身简便劲装跑了出来。
这还是沈丹瑶晨跑以来第一次这么早就见到御景宸。
“早上好，景哥哥。”沈丹瑶既然做过决定，往后要善待御景宸。
她便若碰到好朋友一般，友好地跟御景宸笑着挥挥手，打了一个招呼。
那御景宸还是头一回听到跟人打招呼是这么打的，当即跑到沈丹瑶的身侧，回了她一句。
“早上好，小丫头。”
“对了，景哥哥，看你的样子，你也是出来跑步的吗？”沈丹瑶边慢慢地跑着，便侧头问着御景宸。
御景宸侧目看着沈丹瑶，点了点头。“是的。最近很少动弹，身体不怎么好了，所以决定早起跑一跑。”
“你这个决定做得很对，人嘛，要有健康的身体就得多运动。当然，除了运动之外还要饮食得当。三餐要按时吃，吃食呢也不能随意，要搭配好营养。还有，眼下这个季节倒是吃补品的好季节，你可以试着吃一些养生的药膳。至于吃什么药膳好，可以问问我家小姨，她很懂的。”
沈丹瑶这般提议着御景宸。
御景宸却是笑着盯着沈丹瑶看了一会儿，随后他摇头了。
“小丫头，你说得这些道理我都懂，只是有时候忙起来我就忘了。当然，这跟没人提醒，没人督促我也有很大的关系。你也知道的，我底下的那些人都很怕我，别说是提醒督促了，就算是普通的对话，他们都会战战兢兢的，根本不敢对我说些什么。”
沈丹瑶听御景宸这么一说，安慰地拍了一下御景宸的胳膊。
“我挺同情你的，少年。不过，你的属下不敢，你的家人总不会也怕你吧？”
御景宸忽然停了脚步，脸色冷了下来。
“小丫头，我没有家人。”
“那个，景哥哥，对不起哦，我好像提及你的伤心事了，抱歉。”沈丹瑶有些不好