龙木二位岛主带着一众江湖豪杰去石室看那些石壁上刻着的武功图谱，一众弟子随侍在身旁，石俊和张三李四等有执事身份的弟子则留在了大山洞内。
石俊面色古怪地看着一碗碗纹丝未动的腊八粥，他知道腊八粥对习武之人大有裨益，所以利用职权之便，在之前就让伙房的仆役给自己留了一碗，准备在腊八宴之后服用。谁知这些江湖豪杰大部分都不敢喝，所以大部分腊八粥都没有被喝过。
张三见他盯着腊八粥，拍了拍石俊的肩膀，挤眉弄眼地说道：“石师弟，这些腊八粥可是好东西，你若想喝，不妨喝几碗。”说着，他自己拿起一碗腊八粥，淅沥呼噜地喝了起来。石俊不禁想起了《西游记》中的“净坛使者”猪八戒！
石俊笑了一下，也端起一碗腊八粥，慢慢地啜-吸着。腊八粥是石俊是亲自监制的，他比谁都清楚这么一碗卖相不佳的腊八粥中加了多少珍贵药材，再加上十年一开花的“断肠蚀骨腐心草”……光是想想都觉得奢侈啊！
石俊以前喝的“烈火丹”和“九九丸”泡制的药酒，药性极是猛烈，喝下之后伴随着火烧般灼痛和冻僵般的刺骨寒冷。而腊八粥的效力十分温和，一碗腊八粥下肚之后，石俊感到丹田中升起一股暖意，缓缓流转全身，遍体阳和，仿佛泡在温泉里一样，浑身的毛孔都舒展开了，十分舒适。
感到全身暖洋洋的，石俊欣喜不已，一口气又喝了两碗。看到张三若无其事地喝了七八碗粥，石俊有心再喝几碗，但他年仅八岁，食量有限，三碗腊八粥下肚后，小肚子高高鼓起，粥液也撑到了喉咙口，说什么也吃不下了。
石俊暗暗运转“赵客缦胡缨”和“吴钩霜雪明”的内功，炼化腊八粥的药力。不一会儿，石俊的眉头皱了起来，三碗腊八粥下肚，但内力只增长了一点点，虽然全身暖洋洋的很舒服，但就增强内功修为的效果来看，腊八粥甚至还比不上“烈火丹”和“九九丸”泡制的药酒。
石俊按耐不住心中的疑惑，对着还在喝粥的张三问道：“张师兄，你说这腊八粥对练武之人大有裨益，但我服用之后似乎没有感到内力增强啊。这是怎么一回事？”
“谁跟你说对练武之人大有裨益就是增强内功修为。”张三“嗤”的一笑，说道，“你现在有没有感到全身暖洋洋的？”
“有啊。”石俊点头。张三说的不错，自己确实是想当然了，金大师在原著中并没有明确说过腊八粥是增强内力的，现在看来，腊八粥的主要效果确实不是增强内力。
“那就对了。”张三一拍大腿，说道，“腊八粥的主要效果是易经洗髓，让你的筋骨更加强健，还有就是强壮内腑。”
“就这么一点效果？”石俊有点失望地问道。断肠蚀骨腐心草十年一开花，居然只有这么鸡肋的效果？
“你小子还真是身在福中不知福。”张三摇了摇头，用一种“你很无知”的眼神看着石俊，“这么说吧，你知道内力是从哪里来的吗？”
“当然是从丹田里来的。”石俊答道，他每次运转内功，都感觉一股真气从丹田中流入经脉，所以不假思索地回答道。
“错了。”张三摇了摇头，说道，“所谓丹田纳气，可见丹田只是一个储存内力的容器而已。内力由谷气和脉气二者炼化而成，所以究其根源，武者的内力源于五脏六腑。”
“嗯，所以呢？”石俊听得津津有味，似张三这般剖析其实已是医道多过武道，一直以来，他练功都是大半都是靠着自己琢磨，很少有人指点，难得张三来给他扫盲，正好虚心请教。
“所以，我侠客岛的腊八粥能强健内腑，也就是常说的固本培元，底子打好了，修炼起来自然快了。虽然不像‘烈火丹’和‘九九丸’那样立竿见影，立刻就能增加内力，但是却能让你以后修炼内功时事半功倍！”
“事半功倍？也就是说，以后修炼内功，花同样多的时间，增加的修为却多过常人？”石俊一扬眉，心中充满了惊喜，那不就是修炼加速器吗？
“不错。”张三点了点头，继续说道，“而且腊八粥中的‘断肠蚀骨腐心草’还有一桩妙处，可以使服用之人获得抗毒的体质。”
“抗毒的体质？是不是百毒不侵？”石俊惊喜地跳了起来，如果是这样的话，自己岂不是和吞了“莽牯朱蛤”的段誉一样百毒不侵。行走江湖最怕被人下毒，如果有这本事那就真的算是开了作弊器了！
“没那么夸张，若是普通的毒-药对你自然无效，但毒性积累超过一定程度还是会中毒的。”张三泼凉水道，“不过，即是中了毒，发作起来症状也会轻一些。”
“也就是说，原本会把你毒死的毒-药，现在只能把你毒成残废了。”一旁的李四冷冰冰地解释道。
“额……李师兄，拜托你以后不要这么一本正经地说这么吓人的话。”石俊作势抹了抹汗，不过话说回来，腊八粥的效用确实很实用，虽然比不上段誉生吞的“莽古朱蛤”，但也算是聊足安慰了。
剩下的腊八粥被一众侠客岛弟子瓜分干净，听张三讲了腊八粥的妙用，石俊拼着消化不良，又硬生生地灌了一碗腊八粥下去，撑得躺在地上直哼哼。张三李四等人则指挥着仆役把大山洞收拾干净。
休息一下后，石俊向二十四间石室走去。经过第一间石室的时候，石俊看到温仁厚等一干江湖豪杰正对着石室中