“意气素霓生”乃是侠客岛上二十四间石室中第十六间石室的石壁上所载的一套内功心法，但是修习这套内功的进境极慢，内功增长几乎可以用龟速来形容，附在兵刃拳脚上也不见什么威力，和“侠客行”武学中的其它各有玄奇的武功相比，可谓大为逊色。
自从练成后，石俊一直感觉这套“意气素霓生”的内功颇为鸡肋，虽然未曾懈怠修炼，却也极少动用。但是在贡船一役后，石俊养伤之时却意外发现“意气素霓生”这套内功对温养经脉、调理内伤颇有神效，几乎可以冠上一个“救命真气”的别称！
贡船一役中，石俊和四郎比拼掌力，经脉就受了不少震动，其后又因为“九九丸”和“烈火丹”的药力失控，一阴一阳两股药力肆虐之下，全身经脉几乎千疮百孔。这般沉重的内伤如果按照常理慢慢调养的话，石俊多半此刻还躺在床上慢慢养病，之所以能这般快速地恢复，除了是他因祸得福而内功龙虎交会的缘故之外，大半功劳还要算在“意气素霓生”的疗伤效果上。
浑厚醇正的内力源源不绝地送入大悲老人体内，助他打通经脉，内力转了几转，大悲老人呕出两口瘀血，胸口闭塞之气稍去，枯槁的脸上有了几分血色，声音嘶哑，讶然道：“想不到石小哥内功如此精强，老夫佩服。”他对自己的伤势再清楚不过，似这般强行打通几个穴道绝非易事，石俊能轻描淡写的做到，着实叫人惊佩。
石俊喜动颜色，微笑道：“程前辈，既然这法子有用，便由晚辈来为您疗伤吧。待前辈身体复原之后，咱们再叙别来之事。”
“好，有劳石小哥了。”大悲老人点点头，起身盘膝做好。石俊伸掌按住大悲老人的后心“灵台穴”，运转“意气素霓生”的功法，真气缓缓送入大悲老人体内，替打通闭塞的经脉、化去脏腑内的淤血。
大悲老人将石俊的真气引入自家各处闭塞的经脉穴道，精纯的真气循环往复，一个穴道跟着一个穴道的冲开。只是片刻，闭塞的足少阳经竟隐隐有贯穿模样，大悲老人不禁在心中感叹：“短短几月不见，此子的内功居然精进至斯，仿佛无穷无尽，当真是士别三日当刮目相看。”他脑中这么略一分神，未及引导石俊送来的真气，胸口立刻一阵气血翻涌，当下不再多想，凝神运功。
两人全身真气鼓荡，头顶便如蒸笼一般不绝有丝丝白气冒出。见此情形，程远程艺对视一眼，眼中俱是又惊又佩之色。
石俊将内力源源不绝地从掌上送出，打通了足少阳经之后，毫不停歇地继续打通其它经脉，直至少阳三焦经也打通了，石俊这才长长的舒了一口气，收功站起身来。
一番行功，大悲老人的精神一下健旺了许多，不需人扶就自行站了起来，笑道：“幸苦石小哥了。”
“程前辈言重了。”石俊淡然一笑，说道，“眼下通了足少阳经和手少阳三焦经，还有许多经脉没有打通，前辈先修养巩固一番，明天晚辈再来继续为前辈疗伤。”说起来，“意气素霓生”的内功确实神奇无比，若非伤势恢复需要时间巩固，不能一蹴而就，石俊甚至有信心将大悲老人的所有堵塞经脉一下子全部打通。
“老夫这番生受了。”大悲老人点了点头，面色肃然地问道，“听那来寻我们的金刀寨之人所说，石小哥眼下是长乐帮的狼贪堂香主？不知可有此事？”大悲老人目露探寻之色，狼贪堂曾经欲覆灭白鲸岛，两者的关系是敌非友。石俊两次援手白鲸岛，大悲老人自然不会疑忌石俊，但心中终究存了一份疑惑，不问不快。
“确是如此。”石俊坦然承认道。
“狼贪堂的前任香主不就是死在你手上的那个米横野吗？怎的你会当上他的继任？”程艺按捺不住好奇问道。程远则是皱眉道：“长乐帮实力虽大，但鱼龙混杂，在江湖上的名声并不算好，以石小哥你的人品武功，迟早能在江湖上闯出一片天地来，何必与长乐帮混做一道。”
“此事说来话长，要从去年重阳节说起……”石俊只隐去了侠客岛的事情，将其它来龙去脉全部娓娓道来，从重阳节他和汪直冲突、重伤汪傲的事情说起，又说到他在沿海遭到倭寇数次伏击，因此加入长乐帮，意图掌控长乐帮的势力来和汪直争斗一番的事情。
石俊这一年来的经历颇多转折，听到惊心动魄处，大悲老人和程远程艺都是面色凝重。
“原来有这么一番转折，难怪石兄弟你会加入长乐帮。”程远释然地叹道。
最后，石俊将几月前贡船一役中和四郎的一番交手、对话也全数说出，对大悲老人歉然道：“寻根究底，全是因为晚辈行事鲁莽，才引得倭寇对白鲸岛下手的，实在是愧对白鲸岛上下。”
“哎，石小哥说的是哪里的话。”大悲老人摇了摇头，平静地说道，“若非石小哥当日前来报信，白鲸岛只怕不等倭寇动手，就先毁在进犯的狼贪堂手里了。老夫又不是不明事理之辈，岂会怪到你头上去。”
“师父说的不错。”程艺点头附和道，“况且咱们平日里就没少扫荡白鲸岛附近的倭寇，结下的梁子着实不少，就算没有石小哥，那些倭寇也迟早会来寻咱们白鲸岛的晦气。”
“程前辈和两位程兄宽宏大量，但此事晚辈难辞其咎，一定会给白鲸岛上的诸位一个交代的。”石俊斩钉截铁地缓缓说道，顿了一顿，石俊问道，“过往之事多说