陆索茗和王荛君负责女生的练习，赵黎浩和唐英负责男生的练习。
三十个参演会员，有十个女生。
陆索茗和王荛君站在女生队列前。
陆索茗说道：“我们十个女生，分成五组，以一强带一弱的方式组对子。我、王荛君、冷颜菲、严悦、陈思含算是强队，沐一曦、夏暖、谭歆怡、何秋语、凌子涵算是弱队，强队和弱队一对一组合，分成对打的五组。”
冷颜菲一听这个形式，就明白陆索茗和王荛君要作什么妖了，不过在时间紧急的情况下，一强带一弱是行之有效的方式。
沐一曦、夏暖和谭歆怡三个，冷颜菲只能护一个。
冷颜菲挑选了谭歆怡这个实力相对更弱的。
沐一曦和夏暖并未能和严悦、陈思涵配对，陆索茗直接指名道姓地说道：“沐一曦，我和你一组。”
王荛君也说道：“夏暖，我和你一组。”
这是明显的挑衅啊，沐一曦和夏暖明知会吃苦头，不过气势不能弱了，认了这个怂。
沐一曦和夏暖同意了陆索茗和王荛君的分组。
陆索茗和王荛君先按照原先的设计，示范对打三次。
对于有底子的强队，一看就领会了。
然后以一强带一弱，一对一地分开练习。
大家都在认真训练的时候，突然听到“砰”的一声。
所有人都循声望去，看到是沐一曦重摔在地。
在一道道探寻的目光中，沐一曦像是没发生什么大事似的，站起来了。
陆索茗和沐一曦再开始对打，大家也就继续训练。
然而没过多久，又听到“砰”的一声，又是沐一曦摔在地上，这声音，听着都觉得疼。
冷颜菲按捺不住气了，沉声说道：“陆索茗，你欺负人不用这么明显吧？你刚才和王荛君的对打示范，有这么摔的吗？”
陆索茗板着脸，冷冷的目光对着冷颜菲：“是沐一曦的底盘不稳，不经摔，如果她像荛君那样基础扎实，她就不是这样落地了。”
冷颜菲看透的眼神：“你明知沐一曦基础薄弱，你还摔这么狠？”
“那你是要我摆花架子咯？什么时候武术在你眼里，变成摆拍了？”
“你和沐一曦实力悬殊，是明摆着的，要较真，那不是弱的一方只有被打的份？你一强带一弱的分组，就是为了痛殴弱的一方？要真打，你怎么不强强对决？”
冷颜菲把陆索茗的居心明明白白地说了出来。
在大家审视的目光中，陆索茗的脸一阵红，一阵白。
好一会，陆索茗冷冷地说道：“怕挨打，还来武术协会做什么？武术协会教的又不是花拳绣腿！”
沐一曦平静地说道：“我没说不让你摔啊，你觉得应该是这么摔，就这么摔好了，我还会爬起来的。可能多摔几次，我就懂怎么应对了呢？再开始吧，陆学姐。”
沐一曦摆开架势，陆索茗却不动了，大家都在看着呢。
冷颜菲冷哼一声，说道：“陆索茗，继续啊，让大家看看，你是怎么教曦曦真功夫的！”