“篮板球......”
两个人都注意到了，李军和方余同时冲上去也同时跳起，然而方余的弹跳要比他好一点儿，可这不是重点，重要的是，方余的弹速比他快，当年艾弗森和卡特抢球的时候为什么艾弗森能抢到？要知道艾弗森才一米83而已，卡特的弹跳自然不用多说，但是艾弗森抢到了，赢就赢在他的弹速上，对于后卫球员来说，弹跳固然很重要，但弹速也是绝对不可以忽略的。
这一段时间以来，除了让方余在这里练习长跑之外，老头子还会让他在练习原地拍球的时候扎起马步，偶尔也会让他做一些简单的蛙跳和深蹲练习，以此来帮助方余练习小腿的肌肉力量。现在看来，这一方法特别管用，而且效果是立竿见影的，其实早早以前就有人用过了，李小龙就一直在练习扎马步，已经训练下肢的腿部力量，所以他能跳起两米高。
方余抢到了篮板球之后，直接是先一步落地，然后立刻上篮打进一球。