集中训练第三天。阴。有大雾。
下午，雾始终没散，笼罩着青阳山，就连演武场上也白蒙蒙的一片，让人视线都变得模糊不清。
“从今天开始到今后一段时间，我将传授大家一门武技，通臂长拳，这是一个无论自身是何特点，选择何种武道之路，都需要重修炼一种基础武技。”林萧然站在甲班全体弟子身前，开始讲解。
闻言，所有甲班弟子皆精神一振。
倪瑞的眼睛顿时也亮了起来，一阵兴奋，他现在虽然达到后天武者一段，也会一点小迷踪步类的轻身功夫，比较侧重敏捷算是灵巧型武者，可却完全不懂半点攻击招式，与人打斗只能凭借本能出招，或者躲，或者逃。
所以在他心中，早就对于能够让自己实战能力大涨的武技热切之极，如今终于等到了机会，怎么可能不兴奋。
“功夫武技也分等级，但终究还是人在用，同样一门功夫或武技，在不同的人手中使出，也是会有截然不同的威力。所以大家千万不要小看基础武技，反而越是基础越要重视。因为就算是最基础的武技功夫，只要实力够强，修炼到极点也会返璞归真，发出不俗的威力。”林萧然伸出手指了指，昨天综合成绩第一的林冲道：“用你最快的速度，最强大的力量攻击我，我只防守不攻击。”
个头至少有一米八几的林冲面色凝重，迅速走出队伍，助跑着奔至林萧然身前，汇聚起全身的力量一拳朝着林萧然脸部打了过去。
“没有技巧的蛮力攻击，就想一根没有矛头的长枪，没有丝毫威胁！”面对林冲的全力一拳，林萧然脚步不动，轻探猿臂，一粘一推，便轻描淡写的卸掉了林冲的攻击。
林冲一击落空，立刻回身再打，有了之前的教训，他第二击变直拳为勾拳，明显要刁钻的多。
但林萧然依旧丝毫不为所动，在林冲拳头即将击中的瞬间，方才一晃，手臂一拨一弹，将林冲震的连退四五步，才稳住身形。
就这么一个拼命打，一个轻巧的拨挡，直到林冲累的气喘如牛，再也挥不动拳头，他都连林萧然的衣角，也没能碰到一下。
“这就是通臂长拳，虽然功夫本身并不高明，但在近战中却十分实用。”林萧然凌厉的目光扫视众甲班弟子。
所有弟子在感叹差距巨大的同时，也第一次切身感受到了，通臂长拳此类基础功夫的重要性。
林萧然开始一遍解说，一遍演示这种武技功夫。
“通臂长拳有‘冷弹脆快硬，沉长活柔巧，重猛轻灵抖，涵虚粘连随’二十字真诀。”
一众弟子们纷纷瞪大眼睛，生怕看漏任何一个细节动作。
演示完后，全体弟子开始一招一式合练，每一个动作定型，并逐一逐个效正。
“通臂长拳，讲求臂由松肩发出，通过裹肘，以成通臂之势。另外，前手尖、前脚尖、鼻子尖，必须对正在一条竖直线上，即所谓的“三尖正”。”
下午的时光，就这么缓缓度过。
在一遍通臂长拳练习过后，倪瑞发现技能有了新的变化。增加了，通臂长拳【初学】。
又一天即将结束，弟子虽然浑身疲惫，但都觉得所获颇丰。
“通臂长拳有六重劲，一重劲一个等级，一重劲为‘初学’，二重劲代表‘入门’，三重劲表示‘熟练’，四重劲达到‘精通’，五重劲已经‘大成’，六重劲则可成就‘宗师之技’。”
“以一月为限，将通臂长拳修炼出二重劲的弟子，奖励药浴一次！修炼出三重劲的弟子，奖励药浴两次！以此类推，上不封顶！”
林萧然最后的话，直接引爆了所有甲班弟子对于武技的训练热情。一天的训练结束后，都不顾身体的疲劳，依旧不肯离开演武场，纷纷自觉加练。有了之前的药浴体验，对于药浴机会大家都如饥似渴。毕竟对于绝大部分弟子来说，都掏不出购买药浴的银子。
而这其中对药浴最为渴望渴求的当属倪瑞，因为药浴能激发潜能点的缘故，他听到这个消息后，眼睛都红了。不顾张龙数次喊他去吃饭，自顾自的一遍又一遍练习通臂长拳。
最后张龙无奈只能自己一个人去吃饭。并告诫倪瑞别练太晚，否则吃不到饭可别怪他没提醒。
就这么，一部分人选择先去吃饭，一部分人则选择继续练拳。
然而这一部分练拳的弟子中，练了没一会，又有一大部分选择离开。
最终一直坚持的只剩下倪瑞一个。
直至天色渐暗，长庚星现，倪瑞又坚持打完一套通臂长拳后，方才收功准备去吃饭。
一收功，倪瑞这才感觉到腹中一阵轰鸣，饥肠辘辘。
好饿！就是不知道饭舍此刻还有没有晚饭可吃。
不行，我得赶快过去。
倪瑞心里担忧，脚下步伐顿时快了许多，可终究还是太晚了，他远远便看到饭舍早已经打扫完毕，关门大吉。
不过他并不后悔，因为习武也需讲究乘热打铁，今天这一场加练，让他对于通臂长拳招式衔接掌握的更为纯熟。相对于其他甲班同门，算是领先在了起点上。
尽管如此，倪瑞也只能饿着肚子，灰心丧气的回到宿舍。
然而宿舍里却有惊喜正等着他，原来张龙猜到他肯定会错过吃饭时间，所以替他带了几个馒头回来。
倪瑞当即流下了幸福的泪水，万分感激的对张龙喊了一声：“好兄弟，够义气！”
“馒头放了一段时