他揣着一百二十块，套了一件短袖，又跑去菜市场买牛肉。
肉贩子很惊讶，但也不想问东问西，照样叫来帮工把牛肉切好，然后打包好给冷凯。
冷凯又买了十几斤土豆，想着如上次那般如法炮制。
走到楼道里，一个大叔跟冷凯差点撞上。
这大叔冷凯记得，刚刚穿越到这里的时候，也撞到过。
“陆诚？今天又没上学？你这样可不好啊，你爸爸妈妈知道了非要教训你。”大叔笑着说道。
冷凯没有理他，但大叔没有让冷凯走的意思。
他又道：“我昨天晚上看到你和几个混混在工地打架。”
冷凯看了他一眼。
“以后少跟那种人鬼混，我昨晚差点报警了，不过你身手还真不错，叔叔我以前也是个练家子，什么时候咱两去健身房练练？”那大叔又道。
“死鬼，真是自来熟，你也不看看你上班是不是要迟到了！闺女都比你懂事！”此时，二楼传来一个悍妇的吼叫。
“好好！陆诚，叔叔我先走了，以后有空再聊！”大叔笑道，然后侧着身子从冷凯身边离开了。
冷凯把食材丢到厨房，然后开始了徒手健身，一直锻炼到晚上8点才停下来。
ròu_tǐ变强之后，他可以做更加困难和高级的动作，也会带来更好的效果。
但只是练可不够，练完吃，吃完睡，才能有结果，缺少一个环节都不行。
ròu_tǐ已经力竭，全身虚脱和发汗的感觉让人胃口大开，他开始制作牛肉土豆大餐，70斤全都料理完，已经临近半夜了。
牛肉在大锅里混合着土豆闷煮，炖牛肉的香味从冷凯的家里飘出来，他坐在桌子旁，大快朵颐着，一批一批的消化这些肉。
全部吃完已经是半夜，他洗了个澡，然后平躺在床上，接下来的事情，让ròu_tǐ自己完成。