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书呆网 >> 穿越小说 >> 篮坛永远滴神 >> 30、纵跳训练

4月17日,星期二,早上。

王晓辉早早地出现在了运动馆里。

“嘿,嘿,嘿!”

在他的边上,放在一本训练文案,此时翻开的正是《纵跳训练计划》。

“第一项:半蹲跳

1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手提起。

2.向上全力跳离地面,着地时,完成一次。

第二项:抬脚尖(提踵)

第三项:台阶

第四项:纵跳

第五项:脚尖跳

……”

《纵跳训练计划》是在一种提高纵跳能力的训练计划,是美国最著名训练计划。

这个锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,中间不休息。

这对训练者的身体素质要求非常的高。

雷恩在这里面为王晓辉调整了基本量,调整了难度。比普通人要多出一些,难度会更大一些。

在雷恩与王晓辉相处几天之后,她已经对王晓辉耐槽的体质有了全新的认识了。

而对王晓辉‘只要训练练不死,就往死里练’的态度,雷恩也是再喜欢不过。

“快,快,快,,注意自己的呼吸,注意自己弹跳的频率……”

虽然师父有点凶,但是王晓辉却是一点也不怕。

据说,如果练成,他预计纵跳能力可以提高20厘米以上。

那可是质的飞跃啊。

现在的他,拼劲全力,能跳85以上,再加个20厘米,那要上天了啊。

那是王晓辉梦寐以求的高度。

有了那弹跳能力,王晓辉想干什么就干什么,完全可以为所欲为。

想想,心里就美滋滋的。

然后,王晓辉更是有着使不完的劲儿了。

哔哔~

雷恩吹响了哨子。

一天的训练结束了。

外面的阳光已经弱了很多,已经是傍晚了。

夕阳西下,昏黄的光很是柔和了。

“茱蒂丝,去帕特罗街。”

坐上新买的法拉利车,王晓辉指挥着小秘书往目的地而去。

晚上,他想吃那边的taco了。

趁着雷恩不在,他想解解馋。

……

帕罗奥托市,帕特罗街街道上。

“克里斯,我们分手吧。”

圆润的胖子克里斯看着面前决绝地要分手的姑娘,心有不甘,却又放不下面子。

“莉莉安,你确定不再给自己一次机会,一次挽留我的机会?”

“呵~”

这位姑娘轻蔑地一笑,然后傲娇地仰起了头,严词拒绝了:

“克里斯!我们真的没有可能了!你这个人什么都好,可就是你太胖了。你知道吗?每次跟你在一起做那事,你连2分钟都坚持不住,还要把我压得喘不过气来。说真的,我受够了,我不愿意再过这样的生活了。”

克里斯变得眼睛猩红,脸上滚烫滚烫的。

自己的秘密怎么能被这样说出来?

克里斯继续维持着自己的形象。

“喂,姑娘!你怎么能穿上裙子就不认人了?你昨晚明明说的是‘yeeon’。”

“切,我那只不过是敷衍,你懂不懂?做自己爱做的事,不能得到满足,自然只能自我幻想了。”

听到对方这话,胖子克里斯心情变得很是失落。

他第一次放下了自己的尊严,试图挽留:

“你真的不能留在我身边吗?”

“晚了,克里斯,一切都晚了。你应该明白的。我跟你在一起,不过是为了更靠近罢了。”

这一点胖子哪里会不知道?他可不就是因为王晓辉,才能够认识到这么多的女孩吗?

而莉莉安绝对是克里斯心目中最佳的伴侣。

前凸后翘,盆骨丰满,正是承受操作能力极强的型号,克里斯心中的完美对象。

克里斯已经对她付出了不少的真心,付出了不少实意,宠着她,爱着她。

可是,这个完美对象却是想要逃跑。

看对方去意已决,克里斯终于软下来了。

“算我求你了,行吗?我是真的真的爱你的。不信的话,你摸摸。”

说着,胖子就想抓着人家的手往自己胸口放。

莉莉安哪里不知道对方的套路?可是,在摸到胖子心跳的那一刻,她不免又是一阵脸红心跳。

两人在一起的时候,确实还蛮开心的。要不是,要不是这个家伙没能带给自己幸福,她或许还会为了多坚持几天的。

可是,真的不行啊。

“想要我留在你身边也不是不可以。”

“真的啊?”

胖子惊喜得差点姚抱住对方,可是,随后莉莉安的话就让他止步了

“除非天上掉taco!”

看着对方呆立着的样子,莉莉安嘴角解脱似地上扬,笑了。

‘终于是要离开了。’

挎着包包,莉莉安一个洒脱的转身,秀发撩起一阵浓重的风儿,要走了。

就在这个时候,一个纸袋突然从天而降,掉落在她的脚下。

仔细一看,那纸袋上面印着的正是tacotuesday!

这是玉米饼,还是每逢周二就打折的墨西哥卷饼!

女孩停下了脚步,有些发蒙。

身后,克里斯却是一下子高兴了起来。

“莉莉安,你看,天上真的掉taco了!这绝对是上帝的旨意。上帝不想我们分开!我们注定是要在一起的!”

‘不不不,这不是真的。’<


状态提示:30、纵跳训练
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