这一天时间里，罗乐完成了学习要求后，就将全副精神投入到健身操中。
有小楠的辅助，再加上罗乐可以随时将健身操的108个动作投影到视网膜上跟随学习，又有鸣的辅助纠错，仅仅半天的功夫，罗乐就熟练掌握前四个动作。
这四个动作随便拿出一个来都比《莽牛劲》上的动作要复杂难学。
可能是因为每个动作都需要锻炼到身体大部分的肌肉，这也造成每个动作看起来特别的别扭、诡异，光是学完前面四个动作，罗乐就累得浑身冒汗。
出了一身大汗，罗乐有种身心松快的感觉。
“你的身体虚弱，暂时先练习前面五个动作，将身体巩固一番再说。”鸣特意说道。
罗乐点点头，自己的身体自己知道，常年鬼气侵袭，他的身体比起同龄人要差太多了，想要赶上他们，还要花一段时间弥补才行。
“现在你可以动用医疗纳米机器人来舒缓肌肉的疲劳，清除肌肉内堆积的乳酸。”鸣指点道。
鸣不说，罗乐几乎都忘记自己身体内的医疗纳米机器人了。
人体相对运动过度，肌肉会堆积乳酸，若是不清除这些乳酸，明天起床，肌肉就会酸痛，影响第二天的锻炼。
在面板上对着医疗纳米机器人下达指令后，没多久，医疗纳米机器人开始搬运肌肉内堆积的乳酸，大部分乳酸随着汗液排出体外，小部分随着内循环流到膀胱，罗乐撒了一泡尿，浑身舒爽，就像大夏天冲入河中游了一圈的感觉。
这种轻松舒爽的感觉实在令罗乐迷恋。
傍晚回到家中，因为两位哥哥回来的缘故，家中饭桌上多了鸡鸭鱼肉。
运动过后，罗乐可是饿极了，这顿饭他的食量达到平时的三倍。
大家也知道他的身体已经好了，食量大点也没什么出奇，而且这点食量还比不上他哥哥们的一半。
“来小乐，吃个鸡腿！”罗平笑着夹了个鸡腿到罗乐的饭碗里。
罗安也夹了块鸡脯肉到罗乐的饭碗里，雷倩也笑眯眯地夹了一大块鱼肉。
“来，多吃点，多吃点身体才能长得高大结实。”
罗乐这顿实在是饿极了，哥哥妈妈夹过来的，他也来者不拒，这顿饭吃得实在是开心。
饱餐一顿过后，罗乐舒服地打了个嗝，在医疗纳米机器人的辅助消化下，食物被粉碎分解成能被人体吸收的营养物质，大量的营养物质随着血液供应到全身。
罗乐感觉腹部暖暖的，像是装满了温热的泉水，随后热泉流向四肢百骸，身体的细胞如同干枯开裂嗷嗷待哺的田地，热泉流淌到哪里，哪里就发出舒畅的快感。
热泉源源不断地流淌，罗乐仿佛被浸泡在温热的泉水中，这样舒服的感觉，他还从来没有感受过。
“营养物质过剩，建议进行一定量的运动！”小楠发出警告道。
还有这回事？罗乐皱了皱眉，和母亲说了一声后溜回房间练习前四个动作。
连续锻炼三遍，每锻炼一遍，罗乐都感觉身体内的热流仿佛春风化雨一般融入身体各处，随之而来的是阵阵舒畅快感。
三遍过后，这种感觉才淡化下来，这时候罗乐浑身大汗，汗液带着轻微的恶臭。
浑身黏糊糊的，罗乐赶紧去洗了个澡，洗完澡后，身体松快不少，手脚也比以往有力得多。
在面板上，罗乐的健康指数也悄悄地从45提升到48。
这种实打实的进步更坚定了罗乐练习108个动作健身操的念头，晚上学习的时候，罗乐特意找笛要求学习人体篇章，为了能更好地提升实力，罗乐也是拼了！
第二天清晨，公鸡还没打鸣，罗乐就被两位哥哥拉起床，一起练武。
事实是两位哥哥练武，罗乐在旁边打健身操。
这次罗乐花了十来分钟掌握第五个动作。
五个动作全掌握后，罗乐将这五个动作按顺序连续打了三遍，又是出了一身大汗。
浑身肌肉仿佛放进火炉中被锻打过的铁块，那种被祛除了杂质，变得更坚韧的感觉实在令人迷恋。
另一边，两位哥哥正一丝不苟地锤炼剑法。
抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、截、劈、洗，十三招基本剑法在两位哥哥手中轮番用出，每一招都灌注了十二分专注，力求稳定、精准。
任何高明的剑法都是由最基础的剑招组成，基础剑招使用得是否熟练、精准，关系到将来习练高明剑法的成就，任何时候都不能放下基础剑招的磨练。
这是早年父亲在时就教导过他们的。
罗平、罗安将这句话贯彻下来，对于基础剑招每日勤练不拙。
罗乐看了一会就洗澡吃早饭去了。
早饭也很丰富，鸡蛋、馒头、肉粥，都是雷倩一早就开始准备的。
俗话说穷文富武，练武需要消耗的钱财不是一般的多。
就说今天这顿早饭，鸡蛋就有三十多个，馒头两笼，药粥一桶，约合白银三两，而三两白银差不多够普通人一家五口一月的开销了。
一顿早饭就要白银三两，一月就需要三十两，再加上更加丰盛的午饭和晚饭，这样算下来，一月的开销就超过百两。
罗乐家里没有经营商铺，只有少数的田产，现在失去了灵田，最大的收入来源没了，也支撑不起罗平罗安两人练武的钱粮消耗。
这也是两人在回来前就找好去处的主要原因。
吃完早饭，罗乐又溜去实验室继续学习。