此时的慕容雪儿体内不再是之前的从慕容非凡体内引导过去的先天精气，而是一股至阴至柔的罡气，修炼只需要每日子、午、卯、酉四正时，择僻静之处，焚香一柱，上盘始行。取五心朝天坐式，左臂自然成弧形，手心向上水平于腹前，拇指与中指相接，余三指伸直，手腕放松，右手拇指与中指相接，余三指伸直，无名指与鼻尖同高，两户放松，小臂置于体前手心向前，然后静心，绝虑，到物我两忘之境，意采天地之气，由四面八方向丹田收聚，呼吸自然，感觉丹田及命门两肾发热有光后，将此光呈放射圆形至射身体周围，逐渐扩大，至于宇相合，放出，收回放出。每次为一个时食为度，收功，即意念光取收聚丹田，即可。
“我刚刚传给你的只是内功，内功只是为辅增强自身体质，筋脉，但是基础必须要靠你自己打好，所以你先将这紫霞心经练至第二层，这期间你可得格外注意你自己的身体，身体要变好了，我才能真正教你武功，这样你才能帮到少爷我，雪儿你懂了嘛？”慕容非凡收了收内力，这一下的引导对于自己来说是极其消耗体力的。他知道不这样叮嘱一下，这小丫头肯定还有第二次站在外头吹冷风的情况。
虽然此时慕容雪儿盘坐闭目消化着慕容非凡和她所说的一切练功细节，但是她放在腿上的手紧了紧拳头，仿佛下定了什么决心。
慕容非凡此时也是闭目在那里，这几天并没有好好的修炼，一直在忙着狼孩的事情。毕竟自己的根基还是要打扎实的，有这种可以扎实基础的机会自然不能放过。