★第一节认识成瘾行为
什么是成瘾行为
成瘾行为是指成瘾后表现出的一系列心理、行为表现。吸烟、酗酒和吸毒，都是典型的成瘾行为（亦称药物依赖行为）。瘾，指各种生理需要以外、超乎寻常的嗜好。成瘾，指养成该嗜好的过程。导致人上瘾的物质通称致瘾原。它能使易成瘾者产生强烈的欣快感和满足感。
成瘾行为有两个重要的行为特征。第一，已成为成瘾者生命活动中的必需部分，产生强烈的心理、生理、社会性依赖。第二，一旦中止成瘾行为，将立即引起戒断症状。这种症状如空虚、无聊、无助、不安、嗜睡、流涎、绝望、寻死觅活等，是一组生理和心理综合改变。
成瘾行为的形成和原因
成瘾行为的形成，大致都经历以下四个阶段：
1.诱导阶段。人与致瘾原偶尔接触，尝到“甜头”，如吸毒的欣快感，喝酒后的飘飘欲仙感、自我陶醉的“成就”感等。
2.形成阶段。在内外环境的共同作用下，行为不断重复，直到产生依赖。
3.巩固阶段。成瘾行为已经巩固，并整合为生命活动的一个部分。
4.衰竭阶段。已酗酒成性者出现酒精性肝硬变症状；吸毒者精神颓废、身体衰竭，可引起死亡。
不同的致瘾原和不同类的成瘾行为，经历上述过程的表现各不相同，此外，同一类型的成瘾行为个体间表现的差异也很大。
当前成瘾行为已经越来越引起人们的关注，学者们也越来越重视这一领域的研究，他们对成瘾行为的原因进行了多方面、多层次、多维度的探索。成瘾行为的成因主要包括成瘾者的人格特征和社会因素两大方面。面对同样的致瘾原，并非所有人都成瘾。人群中有一部分被称为“易成瘾者”。他们具有从众心强、性格内向、意志力薄弱及争强好胜、易激惹等人格特征，这是促使其成瘾的内因。社会因素中，众多研究表明，导致吸烟、酗酒、吸毒等成瘾行为的根本原因来自外界社会因素，包括不良社会环境、生活节奏的加快导致的生活紧张、特别是烟和酒在社交上的润滑作用、一些媒体和广告的效应等等。
附：成瘾行为障碍测试
（一）成瘾行为障碍综合诊断测验
为了明确你是否确实存在成瘾行为障碍，请你进行“成瘾行为障碍综合诊断测验”。你只需在下面的30个描述中，就是否符合自己的情况选择“是”、“否”既可。
1.你是否无法控制自己上网或玩网络游戏的冲动？
2.你吃东西或者吃药是否有问题？
3.你喝酒或者吃药是否过量，是否失控？
4.你是否有暴食习惯，而且意识到自己吃的模式是不正常的？
5.你曾经有过喝酒后所做的事、所说的话第二天记不起来吗？
6.你是否主观上持续需求、不能减少或控制对药物的使用，花大量时间寻求所使用的药物？
7.你的睹搏行为是否严重影响生活和工作？
8.停止吸烟后会你是否引发焦躁、易怒、注意力不集中、饥饿等戒断症状？
9.你是否将上网或网络游戏作为解脱痛苦的唯一办法？
10.对你来说是否消极情感状态与紧张对吸烟的需求更为强烈？
11.您是否曾经想戒酒，但又没能做到？
12.你是否对吸烟行为产生矛盾心理？
13.你是否在性活动之后感到羞耻、不安和空虚？
14.你是否将赌博作为解除烦恼逃避麻烦的手段，或将赌博作为排遣情绪困扰的手段？
15.为了饮酒你是否常影响正常生活、工作、学习和社交？
16.你是否因为长时迷恋网络导致睡眠节律紊乱、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状？
17.您是否曾经有过在停止饮酒或减少喝酒后出现双手抖动？
18.你是否形成长期反复的吸烟习惯？
19.上网是否已经占据了你的身心，不断增加上网的时间和投入程度能感到满足？
20.你是否停用咖啡、茶等含咖啡因饮晶后会出现精神萎糜、浑身困乏疲软等各种戒断症状？
21.停止服用药物后你是否出现坐立不安、容易发脾气、失眠、头疼、食欲
不振、焦躁或情绪波动、失眠等表现？
22.你是否对赌博行为难以自控，曾经不止一次希望戒掉赌瘾或洗手不干，但都不成功？
23.停止饮酒后你是否常出现焦虑不安、心悸、盗汗等戒断症状，恢复饮酒
则这类症状迅速消失？
24.你是否连续或间断出现需要饮酒的强迫性体验？
25.对你来说，如果没有海洛因是否难以生存？
26.你是否难以控制开始与终止饮酒和控制酒量？
27.每当网络线路被中断或由于其他原因不能上网时，你是否会感到焦躁不安和情绪低落？
28.不赌搏时你是否会出现坐立不安、容易发脾气、失眠、头疼、食欲不振、心慌、多汗等情况？
29.你是否对酒精有强烈的渴求行为？
30.你是不是觉得滥用药物正在夺走你的生命，而不是你在控制自己的生活？
（二）测验记分与测评结果的分析
只要符合每项中其中的一项内容就答“是”，记5分，选“否”记0分。各题得分相加，统计总分。所得的总分就是你的“成瘾行为障碍综合测验”的总体得分。这个得分说明你的成瘾行为心理是否正常。