先导片录制结束的第二天，就开始了第一期节目的正式录制，节目的名字就和奔跑有关，因此前一天录完先导片，大家爷没有说出去聚会、熬夜什么的，都是养足精神应对录制。
上午十点左右，地铁高峰期已过，穿着一身廉价西装，提着公文包的莫竹从地铁上下车，接到了任务卡，他拿着任务卡念了出来。
“上班的路上辛苦了，但是再辛苦也不能迟到哦，从现在开始计时，冲到四号出口，奔跑吧，打工人...”
刚念完，莫竹就反应过来任务已经开始了，瞬间把任务卡放到兜里提着公文包就开始朝着楼梯奔跑，要出地铁，首先要先上一阶楼梯嘛。
刚踏上楼梯没两步，他就看到了从阶梯上方出现了浩浩荡荡的学生团体，把整个楼梯占据的水泄不通。
肯定是节目组设定的障碍了，莫竹急忙靠到楼梯右边抓紧扶手，喊着：“靠右行，靠右行...”
但没人听他的，他在哪里，人潮就会往哪里挤，要把他挤下去。
莫竹只能硬扛着，然后缓慢的朝上方移动，大约十几秒钟，队伍终于到了头，没有了掣肘的莫竹也是重新开始快速奔跑，跑上了阶梯，打眼一看，又傻眼了。
面前是一个相对宽敞的地铁走廊，但是此时却被好几十位的保洁大妈占据着，人手一把墩布犹如机器人一样，一下一下的墩地。
“这还是障碍赛？”惊叹一句的莫竹开始朝前跑。
与之前他在哪里学生往哪里挤一样，这一关，他在哪里，大妈们就会拿着墩布朝他即将经过的地方猛拖地，弄得莫竹跑着跑着还得来个跨栏，蹦起来越过障碍。
眼瞅着跨过一个障碍后，莫竹一脚踩到了墩布上，被大妈抽动一带，duang的一声倒在了地上：“哎呦，我太难了！”
度过这一关障碍赛之后，第三关相对要简单一点，爬八十多阶楼梯就可以了，只是纯粹对体力的考验，平时这条楼梯很少有人走的，大家都会乘旁边的扶梯。
但节目组把扶梯给挡住了，禁止成员通行，莫竹眼睁睁的看着邓权进入了扶梯，和负责拍摄这一关的摄影师正站在扶梯上，把扶梯当滑轨来使用。
哼哧哼哧的爬完楼梯后，正打算按照指示朝四号出口出呢，莫竹被两个带着红色条幅的女性工作人员拦住，看样子好像是推销什么的。
“谢谢哈，我赶时间...”
“喝口凉茶再走吧，这个对身体好！”工作人员拉着莫竹就往墙边去，那里立着张桌子。
此时莫竹看到了桌子后面贴着的蓝色r标，知道这也是任务，也就不再向前，拿起对方递给他的纸杯，准备一饮而尽。
结果凉茶刚一入口，浓郁的苦涩味瞬间遍布整个口腔，让莫竹五官纠结在一起，本能的拿开纸杯，不能吐在地上啊，他强忍着苦涩咽了下去，开口道：“这么苦，中药啊？”
“粤省凉茶，喝了对身体好！”
之前去羊城没体验过的，没想到在这体验了，太苦了，但为了任务他还是皱着眉头，一口，一口的喝完了凉茶。
转弯，又是楼梯，好在这次比较少，只有十几阶，刚跑上去，两个推着车的工作人员朝他撞了过来，没撞到他的时候车就翻了，两辆车上的矿泉水散落一地。
矿泉水瓶的外包装都已经被撕掉了，只是贴着张r标签，告诉他这也是任务。
那还能怎么办呢，低头捡吧，公文包往地上一放，莫竹左右开弓，快速的把瓶子重新装回车上，全部捡完临走时还不忘了说一句：“以后小心点哈！”
过了瓶子关后，刷卡出站，刷卡的时候，莫竹就看到了一群穿着户外运动装备的人：“这又是干什么的？”
“老谭，你是不是老谭？”一位大妈抓住了莫竹的胳膊，兴奋的问道：“好久不见了啊！”
“不不不，您认错人了，我叫莫竹，我不是老谭...”
又一大爷拦住了莫竹：“老谭你化成灰我都认识你！”
就这样，莫竹在不停重复“我不是老谭，我是莫竹”，终于离开了这片区域，后面的路段，节目组没弄什么幺蛾子了。
只是最后的最后，要跑出四号出口，还是得爬楼梯，跑上来后，在打卡机前摁下自己的指纹，莫竹上班之路，结束。
一屁股坐在马路牙子上，莫竹缓了好一会儿，刚才只要是没有阻拦的地方，他都全力奔跑了，这也是他的原则，对待工作要认真。
被带到地铁站的一个小房间，莫竹可以在这里通过监控，观看其他成员们来完成任务，自己苦完看别人受苦，确实不错。
接下来出场的是罗贺，冲到楼梯口的时候，注意到上方奔涌而来的人潮，立刻是瞳孔地震，试探性的想往上爬，却被一次次的挤了回来。
通过监控看视频的莫竹哈哈大笑：“对，挤他，往下挤，大高个不好隐藏，哈哈哈啊！”
这一关就已经很有意思了，没想到第二关罗贺更搞笑，身高比较高，就导致他重心不稳，被绊倒了好几次。
其中有一次更是来了个连环摔，刚被绊倒还没站起来呢，因为墩布推他又一次倒下了，重新站起来，背后大妈又推了一下，导致罗贺双膝跪地趴在地上，行了个大礼...
“哈哈哈哈哈哈哈！”看到这一幕，莫竹很不厚道的狂笑了起来。
他主要慢速的就是这两关，当第三位沙小明出场的时候，罗贺也来了，看了一眼，评价道：“这都不跑的啊