“你们看看你们，一个个的才跑两圈而已，就累成这个样子？现在国家要求高中生要做到德智体美劳全面发展，把关乎身体健康的体育放在第三位，这说明了什么？
这说明了体育的重要性，也说明了锻炼身体的重要性！所以尽管你们已住到了关键的高三，但学校还是给你们安排了体育课，就是来让你们锻炼身体！现在，我来讲解长跑的要领，你们要注意听！”郑承攻一副朽木不可雕的样子说道。
随即，郑承攻便开始讲述关于长跑时，所需要的注意事项。
很快，说完了注意事项后，郑承攻便继续说道，“都听清楚了吗？只要根据我刚才所讲的长跑要点，把握好跑步时步伐与呼吸间的配合，就算普通人十五分钟之内跑个三千米是绝对没有问题的。
那好，叶天同学请出列！我看你身体结实健壮，就由你来代表班上的同学，跑个三千米的长跑作为示范一下，我想你应该不会拒绝的吧！”
不等叶天说话，郑承攻便又得意的喊道：“预备！跑！”
班上同学包括陆雨萱和李琳二女，都有盛目瞪口呆，这老师也太神经了，居然说跑就跑，而且还是三千米！
更让这些同学惊呆下巴的是，叶天居然什么话都没说，真的转身就开始跑。
原以为叶天会抵抗，却没想到他居然如此配合，这让郑承攻一开始也免不了感到惊讶。
只是很快他就想通了，以他身为老师的身体，又是在体育课上，这个叶天想要在学校读下去的话，就不敢真的和他对着干，所以叶天不敢反抗的之下，也就乖乖的跑步去了。
“你们都好好看着叶天同学是怎么跑的，要认真的观察，记住这其中的要领！”郑承攻看着跑步中的叶天，冷笑着说道。
这下，就算是瞎子，也看出了郑承攻是在刻意针对叶天了。
队伍中，李琳拉了下陆雨萱的衣角，小声的说道：“看样子，这个姓郑的是在针对挡箭牌兄了！奇怪，萱萱你说这挡箭牌兄什么时候得罪了这姓郑的？”
“我怎么知道？这家伙别的不会，惹是生非倒是挺在行的！听说这家伙前天与姓林的弟弟手下那七傻海的夏傻子起了冲突！”陆雨萱扫了侧后方的尹依一眼，平静的说道。
李琳双手一拍，笑道：“那不正好吗？这挡箭牌兄闹得越大，对你来说不是越好吗？只要他能和那姓林的起冲突，不就可以了吗？再说，你不觉得挡箭牌兄是福星吗？”
陆雨萱白了李琳一眼，说道：“你傻啊！这家伙算哪门子福星？灾星还差不多！”
“萱萱，话可不能这么说，你看自从挡箭牌兄来了后，这么多天那姓林的兄弟俩都没再出现，不是福星是什么？”李琳笑嘻嘻道。
“你又不是不知道这是因为那姓林的兄弟俩正好有事，离开了学校，跟这家伙有什么关系，算哪门子福星啊！”陆雨萱不满的说道。
“萱萱，你要这样想才对！”李琳一副算无遗策的样子说道，“你看，姓林的兄弟俩正好都不在，挡箭牌兄在这期间闹得越大，在学校的名声也就会越大。
到时候那姓林的回来后，见到挡箭牌兄出现在你身边，自然就会视他为眼中钉，恨不得除之而快！这个时候，你就可以躲在后面，暗中支持挡箭牌兄，坐两虎争斗啊！”
“咦！你这样说倒是有道理，这小脑袋倒是不错嘛！”陆雨萱眼前一亮，不由得拍手赞道。
“那是！”李琳得意道。
这时，在跑了十几分钟后，绕着操场六圈下来，叶天终于跑完了三千米，装作气喘吁吁的样子回到队伍当中。
“嗯，大家看到没有，按照我所说的方法，只要掌握了长跑时的要领，跑个三千米绝对是很轻松的，叶天同学不就是最好的例子吗？
那么，长跑的要领大家都明白了，那么我们接下来便说说蛙跳的要领，蛙跳是一种增强腿部力量的体育运动，其要领……”郑承攻长篇大论的说道。
很快，在讲完了蛙跳的要领，郑承攻再次阴冷的看着叶天，得意的说道：“嗯，叶天同学，一事不烦二主，这接下来还是有你再给同学们示范一下蛙跳的要领，围着操场跳一圈吧！”
这下，所有的同学都有些看不下去了，不禁小声的议论开来，都明显的看出来郑承攻这是在故意整叶天了。
“额……这个叶天哪里得罪郑老师了？这完全就是在针对他呀！”
“可不是，傻子都能看出来了！先是长跑三千米，接着绕着操场蛙跳一圈，这样下来谁受得了啊！”
“就是！这一圈蛙跳可是五百米啊！真跳一圈下来，再加上之前跑的三千米，估计叶天明天走路都走不了！”
“靠，这郑老师也太缺德了吧？就算叶天哪里得罪了他，也不用这样针对叶天啊！身为老师怎么一点度量也没有……”
对于众同学的愤慨，叶天只是笑了一下，又轻松的活动了一下筋骨，在与满脸面色担忧的尹依点头示意了下，便还是什么话都没说，蹲下便开始绕着操场蛙跳。
对于融合了蚂蚁基因，身体责质增了数倍的叶天来说，跑个三千米和来个绕场蛙跳道锻炼身体都算不上， 也就是热热身而已。
当叶天蛙跳着轻松绕场一圈回来后，原本还得意万分，自以抓弄到叶天的郑承攻都愣住了，心中暗道：“尼玛，这小子当真是人吗？跑了三千米又接着蛙跳绕场一圈，居然看上去轻松自如