跟着小杨一起来到了之前的那个地方，做了一些热身训练，随后就开始了今天的练习。
“还是接着上次那些东西继续下去吗？”小杨擦了一把额头上冒出来的汗水，说是热身运动，实际上还是很容易出汗的。特别在这里的环境下，周围的人一旦多出来，感觉整个场馆都是热腾腾的。
这也许就是为什么很多人都愿意和其他做着同样事情的人一起做同样的事情，人数多的话，就能够带动其积极性。别人在努力的时候，而你在旁边就不会变的懒惰，也会同样变的更为努力。
这就是所谓的从众效应，只需要有一个带头的人，就能够把正片区域都给活跃起来。
“好，那就还是上一次的继续吧。”楚雀对于这种事情，本来先后顺序就没有什么所谓的。把问题抛给别人来解决，还省却了自己这边的事呢。
小杨想了想，决定让楚雀先学习一个新的动作。这个动作就是翻滚了。这个翻滚可以计入在跑酷的动作里面，也同样的记录在格斗的动作之中。
这个动作很简答，甚至你躺在地上滚一圈也算是翻滚。只是这种动作基本上就没有太多的用处了，做多被叫做翻身而已。
翻滚主要是为了快速的接近或者远离敌人，又说这是为了躲避某些攻击。翻滚的时候，身体上下落差会相差很大一段距离，所以可以躲过很多的攻击，甚至是躲过子弹，也绝非不可能的事情。
只是很多时候躲子弹，并不是依靠你这一个翻滚而做到的，而是一个提前预判的可能性。看对方是否第一枪会对着你的脑门开枪，而非身体部位。身体部位的命中率高，但是相对来说伤害程度也会低一些。
总不乏希望一击毙命的家伙，所以有时候灵机一动，进行战术翻滚也是一个很不错的选择。
在格斗的时候翻滚，也同样是有躲开敌人攻击的一个目的性。其次就是拉开于敌人之间的距离，或者直接拉近。
只不过在某些时候，拉近距离很有可能会成为对方的机会。因为相对于直接的突进来说，翻滚在起身之前，基本没有攻击能力，在这短短的一秒内，对方抓住了这个时机，就可能造成比较巨大的伤害。
无论什么招式，肯定都是有利有弊的，就看怎么使用怎么发挥了。
小杨在旁边的面板上操作了一会，从地下慢慢冒出来了一大块的黑色垫子。这种垫子相对来说比较有弹性，而且不容易损坏。对于这种可能与地面压力摩擦接触的动作来说，如果垫子坏了，那绝对不是一件什么好事。
两人来到了垫子旁边，小杨先给楚雀做了一个示范动作。一个特别标准的抱头翻滚，先蹲下，然后双手护住脖子这一块，接着头着地，朝着前面一滚。
这就是一个前滚翻的标准动作了，楚雀之前在军训的时候，有学过这个，怪不得觉得眼熟呢，原来是这样。
“就是这样，还有后滚翻。侧滚翻之类的延伸动作。甚至在熟练了之后，还有鱼跃前滚翻这种高难度动作。”也许从电视机中，看那些体操运动员，他们的动作都十分的流畅，看起来完成的也是十分容易简单。
实际上，别人都是经过了几年，甚至是十几年的训练才能够达到那种程度。要想达到像他们那种样子，绝对是需要经过一番系统性的训练。
在蓝洞空间里面训练，时间可就大大缩短了。不仅仅是因为不害怕受伤可以随意练习的缘故，更是因为在这里随着大逃杀的进行，每个人的身体素质在经过两到三个月之后，都已经大大超出了那些职业运动员的身体素质，并且对于这些那些动作的上手能力也十分强悍。
在强化选择里面，可是有不少综合性强化的选择。比如智力强化，里面就包含了，对于事物的临时判断能力，对于学习的上手能力，对于计算的演变能力，这种都属于智力这一块。
就算是一点点都不强化智力属性，只要你能够成功吃到鸡，那么也一样是能够进行整体的平均强化，效果微弱，但却可以不断累积成长。
楚雀学着小杨做的示范那样，很轻松的就完全了一个前滚翻。前滚翻还有一个比较重要的因素，那就是需要克服自己的心理障碍。虽然绝大多数的人是没有这种心理障碍的，但是难免有些人会觉得翻滚是一件令人恐惧的事情。
在小的时候，楚雀也同样对于这个动作有一些恐惧感，因为小时候有个小伙伴，翻了一个滚，把脖子给弄伤了。之后并没有什么大碍，但是楚雀却不敢做这件事。
在上了初中的时候，也同样是军训里面有要求。在同学和老师的帮助之下，楚雀这才滚出了第一圈，算是克服了这一个困难了吧。
“很棒的一个动作，就是滚的时候，尽量不要把身体的重心偏向右边，你看你从这里出发，到了这里，位置已经有一些偏离了。”小杨在看楚雀完成之后，先鼓励了一番，再说出了不足之处。
这样的训练方式，同样是学着小马哥来的。先给予鼓励，而不是批评，这样就能够提高对方的自信心。在提高对方自信心之后，肯定也不能让对方进入盲目的自信状态。
在这个时候自然就需要指出不足之处，让对方知道自己哪里做的还不够好了。在前门的积极性鼓励之下，对方很大程度会接受这样的指正，接着会自己想办法改的更好。
楚雀当然同样是一个普通人了，自然喜欢别人的表扬而