想起来，宋青书虽然十分羡慕令狐冲得到了独孤求败的剑道传承独孤九剑，也十分渴望得到这一套号称破尽天下所有剑法的剑法。但是对于自己把修炼内功放在第一位的想法却是绝不会改变的。
毕竟独孤九剑虽然好，但是一来这部剑法对于悟姓要求极高，这其实和龙象波若功有些类似，但是却是更为苛刻，毕竟修炼龙象般若功还可以借助外力，而独孤九剑却是纯粹的考验自身的悟姓。
二来就是对于这一样武功并不是非得到不可，要知道宋青书手上的武功，像是大力金刚指，大力金刚掌，武当派的绕指柔剑法，神门十三剑等等武功，虽然比不上独孤九剑，但是却都是上乘武功，而且一旦练到高深境界也未必就比独孤九剑差了。
况且天下武功没有什么是绝对无敌的存在，就像是你让令狐冲用独孤九剑与张三丰作战，看看他能不能将张三丰的太极剑法破去？
宋青书心中暗暗想着，为自己设定了目标，然后又自心下分析，“令狐冲的独孤九剑破尽天下虽然好，但是却对于我来说不适用。而世上‘没有最强的武功，只有最适合自己的武功’。当年神雕侠杨过，也同样是得到了剑魔传承，也没有修炼独孤九剑，但是却是领悟了重剑无锋，大巧不工，找到了最为适合自己的重剑剑法，从而横行天下。这和如今的自己却是惊人的相似。”
“虽然我不一定要向神雕侠杨过一样修炼重剑剑法，但是武功之中，除了重剑无锋，大巧不工以外，还有一句叫做，天下武功，无坚不摧，唯快不破。况且我得到的正是独孤求败修炼快剑的三尺青锋剑，岂不是天意如此？
“只要我速度够快，敌人打不到我，而我能打到敌人，那就先立于不败之地了。敌人出一剑的功夫，我能出十七、八剑，自然是轻松稳胜。而速度是能够在有意识的提高训练下，可以快速增长的，起码比靠提升内力要快。好，决定了，以后我就要特别加强锻炼自己的速度。不但要多练轻功，让自己的身法提速，更要多加训练出手的速度。”
宋青书想定了自己以后的侧重发展方向，便开始思考该怎么样提高自己的速度，用什么样的方法才能更加有效地锻炼。想了一阵儿，宋青书忽然眼中一亮，想到了两个主意。
这第一个嘛却是来源于自己在剑魔谷中在水中练剑而来，自己当时在水中练剑，出来之后，不但是自己剑法大进，修炼成了绕指柔剑法，有自己创造出了几招，就连出剑的速度都是快了几分。
第二嘛当然就是负重了，这种办法在后世之中，都是烂大街了的，不过效果嘛，也应该经得起考验。
当然还有一种，那就是专门修炼快剑的心法，但是宋青书想来想去，就只能够想到一种，那就是辟邪剑谱，不过想想辟邪剑谱开篇的两句话：欲练此功，必先自宫。宋青书就不由得胯下一凉。连忙将心中的想法打掉。
宋青书把所想到的主意结合在一起，便是借鉴负重和水中练剑的锻炼方法。先在身上负重，而且他不止脚腕上要绑，手腕上也要绑。也别用沙袋了，直接上铁块。本来一般是先绑沙袋，后期换更重的铁块。但宋青书已经身具武功，可以直接用更重的铅块。然后负重状态下在水中练剑。
如果他绑上铁块也能够做到在水中如自己平常的速度，那卸掉负重，出了水中后，速度定然会大为提升。而且绑上铁块在水中练剑不止能够锻炼速度，也同样能够锻炼力量。因为总要用力相抗，好不使缚重影响自己，久而久之，一去掉缚重，自然也会力量大增。想想神雕侠杨过是如何炼成重剑剑法的，就可想而知了。
当然除了这两个好处，还有一个好处，便是对于自己修炼龙象波若功也是大有帮助。
如此，就是一法三用，一个锻炼方法，能同时锻炼速度与力量，还能够锻炼**。宋青书也不禁暗赞自己想到的这个主意妙，还想了个名字，叫做缚重入水训练法。
不过认真说来，也不能算是他想到的，这方法显然早已有之，他不过是拾前人牙慧，想起来这个方法适用罢了。不得不说，这就是穿越者的优势了，有海量的丰富见闻。在那个信息泛滥的年代，哪怕不是特别留意，许多东西也会或多或少地接触到。
宋青书想到了这个锻炼方法，心下十分高兴。瞧了周芷若一眼，见周芷若仍然在一丝不苟的打着武当绵掌，便打算等周芷若练完后再下山去购置。又在那里继续想着，忽然发散思维，暗道：“其实也不止限于手腕跟脚腕上，手臂上、腿上，也都可以绑，腰上也能绑。我先绑手腕跟脚腕的，等到适应了，再逐渐增加重量。”
等到周芷若再一次练完武当绵掌，宋青书也不回紫霄宫，直接就带了周芷若下山到镇上，去购置一应所需。
路上周芷若问起，宋青书也不瞒他，悉数告知。当然没说自己是前世从网上书里看来的，只说自己想到的。周芷若听了后，却道自己也要这般锻炼。既然他想，宋青书自然应允，到镇上多买一份就是了。只是提醒道，他是女孩子，再加上现在现在还小，所以前期当以沙袋为主。
到了镇上，宋青书便请人打造合适的铁块。不过打铁的告诉宋青书铅更好，同等的金属，铅的重量却是比铁重，既然人家这么讲，宋青书当然是察纳雅言。再为周芷若买了一些装沙用的布袋。
当天，宋青