第四章 歌诀打法太极拳，吃饭睡觉是修行 (1/2)

“老头子我幼年拜太极宗师为师，

学了十多年才从师傅那出师。

当然老头子现在教不了你那么多年了，

就从简开始教你！”

“首先你要记住太极拳一脉的基础歌诀和打法！”

“歌诀为，

掤捋挤按須认直，上下相随人难进。

任他巨力來打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，沾连黏随不丟顶。”

老爷子一边说着，一边慢慢的演练起来，

任文武也是十分认真的听着，学着，练着。

“太极拳打法有十三势，又名长拳，长拳者，

如长江大海，滔滔不绝。十三势者，分——

掤，捋，挤，按，採，才列，肘，靠，进，退，顾，盼，定也。”

“掤，捋，挤，按，即——坎，离，震，兑，四正方也。

採，才列，肘，靠，即——乾，坤，艮，巽，四斜角也。此八卦也。

进步，退步，左顾，右盼，中定，即金，木，水，火，土也。此五行也。合而言之，称十三勢。”

老爷子教了一个小时，好像没有任何疲惫感，片刻他直接收起拳势。

站在一旁看到任文武的打法有了一点模样。

要知道这才刚刚开始学啊。

任文武学的有模有样，每一动，

他的手先着力，随即松开，十三势串联在一起。

乃是

始而意动，继而劲动，是十三势要领之一。

啪啪啪——

老爷子鼓掌，在一旁看的眼睛发亮，

心中暗赞，想不到我的孙子还是个天才啊。

“好了，文武，先停下休息会！”

“老头子我活了几十年，第一次看到你这种天才。”

老爷子得劲的夸着任文武，

让任文武面色出现了羞红，

也对，脸皮再厚的人也挡不住这样夸。

“爷爷，我刚刚练的哪里还有不好的地方吗？”

任文武紧张的挠了挠头问道。

“哈哈，不好的问题大了！你知道吗？

你第一次打拳就摸到了要领，

虽然还不熟悉，但是要不了几周你就能熟稔了。

但是这不是不好，是非常好啊！”

老爷子看任文武这幅模样，打趣道。

“嘿嘿。”

看到老爷子笑容满面，任文武也高兴的陪他乐呵乐呵。

“好了，练武之人要懂得戒骄戒傲。

不要以为被夸一次天才，你就是真的天才了。

练武就是看谁坚持的下来，不然你天赋再好也没用！”

老爷子用心良苦的敲打一番。

“是，我知道了，爷爷！”

任文武立马收起笑容，喊道。

接下来这几天，

老爷子陪着任文武去练习打法。

所谓孰能生巧，

任文武每天都有老爷子陪练，

自身天赋不错，也懂得努力。

而且他每晚都拿出一本笔记簿，

在上面断断续续的写下了日记和学武这几天的重点。

“6月3号，今天是第四天，爷爷今天很开心，他说我的打法已经登堂入室了，是他见过学习最快的天才，虽然我也开心，但是我也知道不努力是攀登不到顶峰的。现在我给自己立个目标——当个武术宗师。

虽然不知道能不能做到，但是我会对自己有信心的！”

“6月4号，今天爷爷就陪我打了会拳，就带我去吃饭，他告诉我习武之人，吃饭也讲究，不然为什么会有“穷文福武”之说，我恍然大悟，爷爷说我现在学习快，害怕我身体跟不上，所以要食补。爷爷给我弄了一锅名贵的肉汤，让我分两顿吃，当我吃完后，我的眼睛都直了，这是我从小到大吃过最好吃的东西，没有之一！”

“6月5号，爷爷今天一边让我吃饭一边跟我说接下来的课程。”

…………

“6月10号，这几天下来，爷爷的肉汤直接让我胖了不少，不过今天爷爷说我补的正好了，接下来要撸起袖子狠狠练，不然肉汤形成的脂肪会沉淀到身体里，会有损伤。”

6月11号，

任文武和老爷子在饭桌上吃着饭，

老爷子细嚼慢咽，任文武狼吞虎咽。

“文武啊，今天我要教你吃饭！”

老爷子突然开口，把任文武吓了一跳

吃饭？

虽然任文武有疑惑，但也知道老爷子是有真本事的人，他不敢多言怀疑。

“呵呵，你别小瞧吃饭，吃饭也是一门真本事，融入武者的生活。

我们太极拳一脉有五字诀，心静，身灵，气敛，劲整，神聚。

而吃饭功夫就是从气敛中延伸出的说法。

所谓气敛，因为气势散漫，便无含蓄，身易散乱。

务必要使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。

吸为合为蓄，

呼为开为发，

蓋吸则自然提的起，也拏的人起。

呼则自然沉得下，也放的人出。

这就是，

以意运气，不是以力使气。

吃饭，睡觉就是全身最放松的时候，

所以要养气，通气。吃饭时，

细嚼慢咽对身体好，

吃饭不说话，对于消化食物有着最好的促进。

而且太极拳本就有养生部分，

遵守五字诀，也可以延年益寿。

就像爷爷我这样！”

老爷子教的很细心，任文武也放下手里的筷子认真听讲。

老爷子在那拨两三口到嘴里，嘴巴没有发出声音，

这让任文武很意外，