俞枫立马趴在地上，开始做俯卧撑。前100个都很轻松，做到200个之后双臂就开始发酸了，到了260个之后，速度已经慢了一半。俞枫“吭哧吭哧”地又坚持做了40个，彻底的歇菜了。他感觉肺都快要炸了一样，两臂一软，身体趴在了潮湿发霉的地上，呼呼的喘息了起来虽然地上气味有些刺鼻，但他已经没有力气再动了。虽然有狄辰的记忆，俞枫对自己这样超水平发挥还是十分的惊讶，他以前做俯卧撑，撑死了也就能做个八百十个。他不得不说狄辰这家伙的体能还是很不错的。
“才300个就不行了吗？还差得远呢？”老乞丐向趴着地上的俞枫走了过来，不满意地说道。
“师父，我是在是做不动了。300个我已经是超水平发挥了，你知道淬体这种事情，应该循序渐进才好的，让我歇一会儿吧。”俞枫喘息道，勉强抬起头看了老乞丐一眼。
“俞枫，你到底有没有做够3000个决心？”老乞丐认真道。
“我，我……”俞枫支支吾吾的说不出了，一开始他豪情万丈，现在感觉身体被抽干了一样，谁现在踹他一脚都懒得动弹，还哪有说做完3000个俯卧撑的决心了的底气了。
“你想不想？”老乞丐俯下身子，望着俞枫的双眼道。
“想，我很想，但是我已经真的没有力气了，别说做够3000个了，连再做一个恐怕都做不到了。”俞枫无奈的说道，心里有些憋屈。
“好，你既然有这样的想法，那我就成全你。要师父干什么的，就是关键时刻成全徒弟的。”老乞丐忽然神秘的笑道。
俞枫心里顿时有些发毛，“成全”这个词听着有些瘆人啊，不知道师父要怎么成全我，让我做够3000个俯卧撑，打死我都不信。我有信心，可是已经没有力气了，再说大话还有用吗？
“啪！”老乞丐的一只大手突然拍在了俞枫的后背上。
“师父，你这是干什么，要惩罚我吗？”俞枫心里有些犯怵，却是无奈，就算师父现在惩罚他，他也铁了心地不再动了。因为双臂已经酸软到麻木了，没有丝毫的力气了。
“别说话，你用心的感受就行了。”老乞丐粗暴地打断俞枫。
“好吧！惩罚我，还不让我说话，我就好好的感受您是怎么惩罚我的吧！”俞枫心里憋屈地把脸贴在了地上，做好挨罚的准备。
老乞丐的手没有挪开，而是向下按了半寸，牢牢地压在了俞枫的后背。绵长而滂湃的真气从老乞丐的手掌传出，穿透俞枫的皮夹克，进入他的身体。俞枫突然感觉后背暖暖的，老乞丐的手就像一个暖手宝一样源源不断地散发着热量。真气很快传遍俞枫的全身，把他的肌肉，脏腑，各个器官都恰到好处的按摩了一遍，四肢百骸有说不出的舒服。在这个过程中，俞枫的充血的肌肉恢复了过来，酸痛麻木的感觉逐渐休息，身体又开始充满了力量。这个过程太神奇了，俞枫只能用打了兴奋剂或者打了鸡血来形容自己的恢复。
过了大概四分钟的时间，老乞丐收起了手，笑着问道：“怎么样，恢复了没有了！”
“师父，真是太神奇了，我已经恢复了！”俞枫说着一翻身，一个鲤鱼打挺战了起来，又恢复了生龙活虎的样子。
“多谢师父成全！”俞枫对着老乞丐恭敬的抱拳一拜，又趴下身子，继续开始做俯卧撑。
“呼呼呼……”俞枫的身体一落一起，耳畔的风声呼呼直响。老乞丐在一胖给俞枫讲解刚才传送真气的情况，让他对武者的真气有了大概的了解。
5分钟后，当又做了400个的时候，俞枫再次精疲力尽地歇菜了。
老乞丐又给俞枫输送了一次体力，让他恢复体力，这次输送了6分钟的时间。再次满血复活后，俞枫又坚持做了300个，再次地歇菜了。再接着，老乞丐没有立即给他输送真气，而是让俞枫好好休息。他觉得这个淬体的强度对俞枫来说已经很大了，需要让他休息一下。
俞枫已经累得没有一丝的力气，死死的趴在地上一动不动，脸上已经脏得跟叫花子一样了，但他这个时候那还顾得上什么形象。这个时候就算是有人用皮鞭抽他，他都不想动了。
“这么长时间，我才做了1000个俯卧撑了，要是师父能再给我输送几次真气，我有做满3000个的信心。但是这么长时间了，他怎么还不给我输送真气呢，怎么也不说话，好像他正静静地带着什么地方。好吧，既然他吭声，我就趁这个机会好好歇歇。”俞枫心里自言自语道。
再俞枫拼命做俯卧撑的时候，两遍隔壁的牢房里的犯人们都伸长了脖子看着热闹。他们还第一次见这种情景，一开始看得很起劲，但当看到原来是一种很枯燥乏味费力气的表演的时候，便丧失了大半的兴趣，但是对俞枫能不能做满3000个俯卧撑还是保留了一丝兴趣，有的犯人开始跟着俞枫身体的起伏数数。
“俞枫，你怎么还不开始呢？”一个瘦削的犯人叫道。
俞枫知道这是隔壁看热闹犯人的叫声，任他怎么叫唤就是不回应。倒不是他性格孤僻高傲，不跟生人说话，而是他要恢复体力，一句话都不愿意多说。
其他犯人跟着起哄，催着俞枫赶紧继续做俯俯卧撑。
“老乞丐，你徒弟到底还行不行啊？”
“是啊，这才1000个了，我看就是把他累死也做不到3000个啊！”
“你这根本就不是在叫徒弟，而是在折磨人啊！