漩涡鸣人亲自定制了一份十分规律的计划书并且把它po在了网络上, 让广大网友进行监督，看见这份计划书的时候，广大生活不规律的网民看见这份计划书都认为鸣人是老年人的生活, 并且留言他不愧是认识美国队长的忍者。
当达斯汀与鸣人的互动中揭露了这份计划书是漩涡鸣人给托尼定制时, 所有网友都发出了“善意”一点都不幸灾乐祸的笑声。甚至很多人在鸣人的评论下面@托尼, 为他一去不复返的不健□□活点蜡。托尼·史塔克是标准的geek生活，他之前在社交网络上活跃的时候, 常常会在午夜或者是第二天清晨才结束工作, 甚至有的时候一通宵就是两天两夜。
之前网络上评选生活最不规律的超级英雄，托尼·史塔克当仁不让的获得了冠军的位置，在所有超级英雄中唯一可以和托尼竞争的便是哥谭市的黑暗骑士——蝙蝠侠，毕竟蝙蝠侠永远都是在夜幕降临之后出现，和蝙蝠的作息一样, 所以可想而知他是标准的通宵党。
专心工作的托尼根本不知道发生了什么, 升级贾维斯的过程十分的复杂, 尤其是把外星人的代码和贾维斯进行融合，如果一个不小心智脑的代码就会吞并贾维斯, 所以托尼不能有一丝丝的走神。
等到升级结束之后，托尼坐在椅子上伸了一个懒腰，他捶着因为长期坐在椅子上而有些酸痛的腰，突然感慨道自己真的“老”了, 半年前他明明可以坚持通宵工作两天两夜的。托尼打算吃点甜食并且配上一杯咖啡来开启新的一天, 谁知道从工作室里面出去觅食的托尼在厨房外面遇见了鸣人, 鸣人身上穿着一身运动装把托尼堵在了厨房中, 并且从托尼的手中拿过了咖啡和甜甜圈。
“大叔，这么早就吃甜甜圈对牙齿和身体都不好。”
在鸣人的计划中托尼的三餐需要正常的饮食，所以早餐不能有甜甜圈，至于咖啡绝对不能出现在托尼通宵的早晨。被抢走了“挚爱”的托尼瞪着眼睛看着鸣人，“冰箱里面还有，你要是想吃自己去拿。”
一脸懵逼的托尼依然不知道鸣人的计划，鸣人越过托尼把甜甜圈重新放回了冰箱中，并且让咖啡回归了下水道之后，对托尼说道：“大叔，我们去锻炼吧！我刚刚询问了贾维斯大叔吃早餐的地方，贾维斯大叔推荐了一家中餐厅，所以早餐我们就定在那里了。”
“等等……你再说什么？锻炼？！”
不不不，托尼·史塔克现在只想吃一个甜甜圈，然后重新去工作，锻炼这个词语不应该出现在他的字典里面。
鸣人眨眨眼睛用力的点头，“是啊，大叔为了你的健康考虑你需要锻炼。”
托尼有一瞬间跟不上鸣人的思路，一晚上不见他怎么觉得很多事情脱离了掌控。
从托尼抗拒的表情鸣人就知道他不会乖乖听话去换衣服，所以漩涡鸣人双手结印，在托尼反应过来之前他就被鸣人的两个分丨身抱住了手臂，漩涡鸣人的本体拍拍手说道：“好了，换衣服的事情交给你们了，绝对绝对不能让大叔跑掉。”
两个鸣人举起手，“保证完成任务。”
十五分钟之后被迫换好了运动装的托尼被架着出现在了大厅中，他在想办法拒绝即将开始的锻炼，显然耍赖的话有损他钢铁侠的尊严，所以托尼决定以自己一夜没睡为借口逃避今天的锻炼，托人认为漩涡鸣人应该只有三分钟的热度，他现在能躲一天是一天。
听见托尼的理由鸣人露出了为难的表情，就在托尼以为自己看见希望时，鸣人突然一拍手说道：“这样吧，我们慢跑过去，我会让我的分丨身架着大叔跑的，这样就可以减轻大叔的运动量还能达到清晨运动呼吸新鲜空气的目的。”
已经懵逼的托尼·史塔克：怎么变聪明了呢？！不可能啊！漩涡鸣人怎么可以突然这么聪明了！
默默观看的贾维斯：干得好鸣人！为sir点蜡。
于是纽约史塔克大厦附近锻炼的人就看见了奇特的一幕，大名鼎鼎的托尼·史塔克被疑似三胞胎的人围在中间进行着慢跑，期间托尼有疑似耍赖的行为，而他身边尽职尽责的“保镖”贴心的把人架了起来，托尼在两个人中间直蹬腿。
后来有人认出了疑似三胞胎的新“保镖”是最近风头更甚的网红漩涡鸣人，鸣人倒着跑步拍下了被迫锻炼的托尼，并且把没有进行过p图的照片贴在了网络上，进行照片式打卡。
最先发现的是熬夜党和时差党，其实很多人还以为漩涡鸣人不过是说说而已，没想到他真的把生活最不规律的托尼·史塔克抓出来进行锻炼。
鸣人还算是估计托尼的面子，他放在网上的照片是刚刚开始跑步的托尼，这时的托尼虽然不情不愿却是自己在跑步。很快有人不厚道的揭穿了托尼“偷懒”的行为，被两个一米八的鸣人架着的托尼脚勉强的踩在地面上。看见路人们上传的图，网友们不厚道的吐槽了起来。
路人甲：求气场两米八的托尼爸爸心理阴影面积！
我的队长男神：恭喜钢铁侠步入老年人生活，我家队长有人陪了。
爸爸气场两米八：心（xing）疼（zai）不（le）已（huo）。
彼得·帕克：蹲好，等与偶像偶遇。
彼得·帕克也一直关注着鸣人的facebook账号，当鸣人说要打卡锻炼之后，他就想以偶遇的方式加入他们的行列，一部分是为了接触能力炫酷的木叶忍者，另一方面是为了给锻