俗话说，站有站相，坐有坐相。在古代，如果坐相不好，是要被“批斗”的。想当年，原壤因为接待孔子时正蹲坐着而把孔子给惹毛了。孔子先是用拐杖敲击其小腿，然后将其怒斥一通。对于谨守礼仪的孟子而言，坐姿还曾引发了一场婚姻危机。他仅仅因为有一次看到妻子坐姿不对而要休了她……由此可见，坐姿在先秦时期是非常重要的。
那么，古人是如何坐的呢？先秦时期，唯一正规的坐姿叫跪坐，或正坐。坐时，将臀部放于脚踝上，上身挺直，双手放于腿上，两眼目不斜视。但有时表示庄重或向客人表达尊敬而将臀部离开脚踝，这种坐姿也被称为长跪。
跪坐陶俑
古人对坐姿要求极其严格。据《礼记·曲礼》记载：“若夫，坐如尸，立如斋。”意思是说，坐就要像祭祀中替代死者接受祭礼的人一样坐得端正，站就要像斋戒时一样站得恭敬。
古时候，上至天子，下至百官，无不佩剑。佩剑其实是为了彰显勇气、显示身份以及防身之用。由于剑通常悬挂在身体左侧，所以坐下前需要先弯曲左腿，再弯曲右腿，防止拔剑时伤到左腿。而不佩剑者只需要弯腰使身体重心前移，然后双膝着地并合拢，将双手放于腿上即可。
古人通常席地而坐，当然，席越厚越舒服。据《礼记·礼器》记载：“天子之席五重，诸侯之席三重，大夫再重。”官越大，待遇越高，所以天子坐的席有五层厚，诸侯坐的席有三层厚，大夫坐的席只有两层厚，普通人坐的席恐怕只有一层厚。
正确的跪坐姿势非常庄重优雅，最能体现出中华文明谦恭、肃穆的礼仪风范。经常跪坐，还可以调理心性，提高自身修养。
战国时期，君臣商讨国家大事，并非君主坐在龙椅上，群臣在殿下站成两列，而是君臣跪坐在一起。椅子是在南北朝时期从西域传入中原的，所以当时并没有椅子，更没有龙椅，直到隋唐时期才出现皇帝坐在龙椅上以及文武百官站立两旁的现象。