“具体的做法,你需要从四个方面入手,第一就是要回避触发物,哪些事情触发了你成瘾的冲动,你就刻意回避他们。
“第二步你需要计划去处理冲动。当你不能回避让你成瘾的触发物时,你需要转移注意力,多参加健康的,可以转移你注意力的活动,比如体育运动,或者不会成瘾的爱好。
“第三步,你要学会拒绝。对那些给你提供触犯物的人说不,比如别人递给你烟的时候,你有意躲开。
“最后一步,也是很重要的一步,你需要重建没有成瘾的生活。比如你可以和家人或者朋友分享成瘾的信息,寻求他们的帮助和支持。要发展新的兴趣和社交团体。”
女人听得直摇头:“越听越胡涂了,不过我听出来了,我需要花两分钱,一份是吃药的钱,一份是做心理辅导的钱。”
“虽然我不建议你过度的从经济方面解读,但你说的没错,是需要两份钱,而且这两份钱都很有必要花。”
“我就说吧,不能听香香的,听她的就没好事。”
“香香?”
“对啊,就是我朋友,也算是同事,她叫我来找你的。”
卓然心下一惊,连忙问:“你朋友不会叫罗香香吧?”
“对,就是她。”