在张教练的带领下，一群人来到举重器材前，楚歌知道，正式的测试怕是要开始了。
“既然你没练习过举重，那我就让海彦教一教你，注意看着。”张教练道。
“只手腕上有力气，是练不好举重的，想要练好举重，必须要学会全身发力。”牛海彦一脸严肃地道。
这是最基本的东西，举重队的这些人都知道，楚歌身为一个新人，只怕还不知道。
“在举重前，要做好热身动作，否则，极有可能会出现受伤的情况，你一定要记清楚了。”牛海彦并没有因为输给楚歌，而变得心有怨恨，反而解说起来，非常地认真。
楚歌点了点头，在未来举重队之前，他对举重一点都不懂，只是有一身的力气，无处施展罢了。
牛海彦在手上擦了一些防滑粉，直接就来到一个杠铃面前，这杠铃一看就非常地沉重。
“注意看我的动作，千万要注意肌肉拉伤，还要注意保护自己，不要被杠铃砸到……”牛海彦不停地讲解着要领。
说话之间，牛海彦的双手，已经握到杠铃上，他猛地大喝一声，将杠铃提到胸前，身子借势下蹲。
接下来非常尴尬的一幕出现了，牛海彦只觉手上一阵的酸痛，竟然无法将杠铃一举而起。
“嗯，大体上就是这样，你可以举一下试试。”牛海彦的一张黑脸，不自觉地就红了。
“那好，我就试一下吧。”楚歌神情当中充满兴奋。
如果不是力气突然大了，楚歌一辈子都不可能会接触到杠铃，系统的安排，就是这样的神奇。
“这个杠铃太沉了，你可以选择那一个。”牛海彦好心地说道。
“还是举这一个吧，更具有挑战性！”楚歌踌躇满志地说道。
不少队员都在暗自摇头，楚歌真是不知举重的艰难，让他碰一下钉子也好。
楚歌学着牛海彦的样子，做足了准备动作，然后来到杠铃前，弯下腰来紧紧地抓住。
“起！”
楚歌大吼了一声，猛地将杠铃提到胸前，整套动作看起来，完成的比牛海彦还要轻松。
众人的眼睛都瞪大了，想不到这个身材单薄的年轻人，还真有着练举重的潜质。
呼！
杠铃被楚歌用力地举过头顶，楚歌的两腿一前一后，身子牢牢地站立，如擎天的勇士。
一群人都呆了。
这可是95公斤级的杠铃，就连他们都很难一次成功，没想到楚歌举起来，竟象是不费力气。
“好！好！”
张教练只兴奋得两眼放光，情不自禁地带头鼓起掌来。
一群人都在为楚歌喝彩，他以真正的实力，获得场中众人的认可。
“请问，我可以放下了吗？”楚歌举着杠铃问道。
“当然可以，小心一点。”张教练连忙招呼道。
楚歌将杠铃小心地放到地上，这一切举动都显示出来，他实在是游刃有余。