“干嘛老看着我啊？你怎么不换衣服？”上半身已经完全“暴露”的石秀珠看着女汉子目瞪口呆的表情，好奇地问道，“我身上有什么不对的？”
女汉子一个激灵，连忙吞吞口水摇头道：“不不！姐，你身材真好……”
石秀珠的脸上难得泛起一抹红晕，低头看了看自己的胸，轻声道：“三十好几的人了……丫丫都读一年级了，还有什么好不好的？”
女汉子继续吞口水：“真的很好看！”
石秀珠被女汉子看得有些发窘，下意识地捂住自己的上半身道：“不许你看了！跟姐一起都这么多年了，还没看够？”
女汉子立刻道：“没有！一辈子都看不够！”
石秀珠愣了一下，随后失笑道：“你个小丫头，怎么跟男人似的看着姐啊？你的身材比姐好多了，自己脱了照镜子去！”说罢，伸出手，在女汉子胸上轻轻捏了一下，戏谑道：“再看的话，等会儿你换衣服的时候姐就全拍下来，让你回宿舍自己看自己去！”
女汉子知道不能再这么看下去了，嘻嘻一笑，跳开半步，回到自己的储物柜前换衣服。换好衣服，女汉子和石秀珠都站到更衣室的穿衣镜前扎头发。两人都是长发，锻炼的时候碍事，把头发挽起来再戴上吸汗的头带，那是必然程序。
“唉？雪菲，你头发怎么扎得这么随便？”石秀珠看到女汉子生疏的动作，有些奇怪地问道，“你平时最心疼你的头发了，做一次就好几百，现在都不管了？”
女汉子立刻道：“就是太心疼了，所以平时都不扎辫子，这么多年……已经不习惯了。”
石秀珠哑然失笑，无奈地摇摇头，拿起梳子站到女汉子背后拍开女汉子的手，细心地替女汉子梳头。女汉子看到石秀珠专注的表情，心里有些莫名地感动：“姐……谢谢……”
“跟姐还提什么‘谢’！”石秀珠有些嗔怪道，“应该是姐谢谢你才对。”
女汉子不知道石秀珠到底欠了林雪菲什么才会这么说，但也不敢多问，只得安安静静地享受着这段充满温情的时刻，眼睛却通过镜子仔细打量着石秀珠的身躯。石秀珠穿的是一套连体的紧身衣，但款式要比舞蹈的练功服保守得多，一开始女汉子不是特别明白石秀珠为什么会选择这种款式，仔细打量之后发现了原因。
因为工作的缘故，石秀珠长期不锻炼，加上孩子也已经不小了，石秀珠的身材难免有一点走形。胸部在钢圈和海绵的“拱卫”下，还算过得去，但腰部和腹部不可避免地出现了一些赘肉，如果穿分体的衣服，腰腹部的赘肉肯定会被挤出来。石秀珠八成是因为无奈才选择了可以遮肉的款式。
想通了原因之后女汉子问道：“姐，今天你打算做哪些练习？”
“不知道啊……”石秀珠也有些茫然，“我都没试过……你都是怎么练习的？”
女汉子想了想道：“那就先从入门的开始吧！最近一段时间的锻炼主要就针对腰腹部和……大腿。等会儿咱们先去找……帅小兵，让他协助做几套哑铃动作，活动一下全身肌肉，然后做做仰卧起坐，再上踏步机做有氧，等这些都做好了再上跑步机慢跑一会儿……”
“这么多？”石秀珠有些吃惊道，“会不会很累？晚上还有陪海峰他们开庆功宴呢！”
女汉子笑了：“不但不会累，还会让你精神更好，胃口更好！”
石秀珠有些将信将疑，手底下的动作也已经完成；麻利地帮女汉子梳好头，扎上辫子，再熟练地一挽用发卡别住头发，拍拍女汉子的肩膀道：“走吧，先出去试试。”
到了大厅之后才发现，大厅里正在锻炼的会员一下子多了起来。此时普通会员们都已经下班，在市区工作的会员们也不想忍受堵车的痛苦，与其把时间浪费在堵车上，还不如在健身房甩甩汗，痛痛快快洗个澡，等交通拥堵期过了再回家。
两女出现在大厅的时候，所有会员的眼珠立刻亮了，正在做动作的也愈发卖力。没办法，到这里来的女会员九成都是高级会员，平时根本不可能出现在一楼的普通会员区，所以普通会员区的女性一直都是稀缺资源。如今两个美女同时出现，这让很多会员的荷尔蒙加速分泌。
四下看了看，女汉子发现娘炮正在杠铃区辅助一个菜鸟做卧推，这也是个技术活儿，不能打扰。因为菜鸟做杠铃卧推的时候，往往重量上选择不准，杠铃下去就上不来的情况常有，容易出事故；再加上菜鸟有时候平衡性把握得也不如老鸟，推举杠铃的时候容易侧翻，那样的话事情就大条了。所以在菜鸟练习杠铃卧推的时候，娘炮必须在旁边按着菜鸟的身体保持平衡，杠铃上不去的时候还得帮一把。
既然不能呼叫“僚机”，女汉子只能亲自上阵做指导了，反正自己就是经验足，目前的缺陷是这具女性身体力量不足。不过目前的力量水准应付石秀珠这种菜鸟中的菜鸟还是绰绰有余的。
“姐，咱们就在这儿吧！”女汉子把石秀珠引到哑铃区，从哑铃架子上挑了一对三公斤的哑铃，“先活动一下关节。姐，你跟着我一起做。”
石秀珠这辈子做过的最剧烈运动就是中学时代的八百米跑考试，其中还有四百米是走过去的。在女汉子的指导下，石秀珠先是活动了一下关节，然后拿着一对两公斤的哑铃做起了全身运动。
这是一套男女皆宜的动作，动作简单，效果好