虞翻字仲翔，会稽馀姚人也，吴书曰：翻少好学，有高气。年十二，客有候其兄者，不过翻，翻追与书曰：「仆闻虎魄不取腐芥，磁石不受曲针，过而不存，不亦宜乎！」客得书奇之，由是见称。太守王朗命为功曹。孙策征会稽，翻时遭父丧，衰绖诣府门，朗欲就之，翻乃脱衰入见，劝朗避策。朗不能用，拒战败绩，亡走浮海。翻追随营护，到东部候官，候官长闭城不受，翻往说之，然后见纳。吴书曰：翻始欲送朗到广陵，朗惑王方平记，言「疾来邀我，南岳相求」，故遂南行。既至候官，又欲投交州，翻谏朗曰：「此妄书耳，交州无南岳，安所投乎？」乃止。朗谓翻曰：「卿有老母，可以还矣。」翻别传曰：朗使翻见豫章太守华歆，图起义兵。翻未至豫章，闻孙策向会稽，翻乃还。会遭父丧，以臣使有节，不敢过家，星行追朗至候官。朗遣翻还，然后奔丧。而传云孙策之来，翻衰绖诣府门，劝朗避策，则为大异。翻既归，策复命为功曹，待以交友之礼，身诣翻第。江表传曰：策书谓翻曰：「今日之事，当与卿共之，勿谓孙策作郡吏相待也。」
策好驰骋游猎，翻谏曰：「明府用乌集之众，驱散附之士，皆得其死力，虽汉高帝不及也。至於轻出微行，从官不暇严，吏卒常苦之。夫君人者不重则不威，故白龙鱼服，困於豫且，白糇苑牛刘季害之，原少留意。」策曰：「君言是也。然时有所思，端坐悒悒，有裨谌草创之计，是以行耳。」吴书曰：策讨山越，斩其渠帅，悉令左右分行逐贼，独骑与翻相得山中。翻问左右安在，策曰：「悉行逐贼。」翻曰：「危事也！」令策下马：「此草深，卒有惊急，马不及萦策，但牵之，执弓矢以步。翻善用矛，请在前行。」得平地，劝策乘马。策曰：「卿无马奈何？」答曰：「翻能步行，日可二百里，自征讨以来，吏卒无及翻者，明府试跃马，翻能疏步随之。」行及大道，得一鼓吏，策取角自鸣之，部曲识声，小大皆出，遂从周旋，平定三郡。江表传曰：策讨黄祖，旋军欲过取豫章，特请翻语曰：「华子鱼自有名字，然非吾敌也。加闻其战具甚少，若不开门让城，金鼓一震，不得无所伤害，卿便在前具宣孤意。」翻即奉命辞行，径到郡，请被褠葛巾与（敌）相见，谓歆曰：「君自料名声之在海内，孰与鄙郡故王府君？」歆曰：「不及也。」翻曰：「豫章资粮多少？器仗精否？士民勇果孰与鄙郡？」又曰：「不如也。」翻曰：「讨逆将军智略超世，用兵如神，前走刘扬州，君所亲见，南定鄙郡，亦君所闻也。今欲守孤城，自料资粮，已知不足，不早为计，悔无及也。今大军已次椒丘，仆便还去，明日日中迎檄不到者，与君辞矣。」翻既去，歆明旦出城，遣吏迎策。策既定豫章，引军还吴，飨赐将士，计功行赏，谓翻曰：「孤昔再至寿春，见马日磾，及与中州士大夫会，语我东方人多才耳，但恨学问不博，语议之间，有所不及耳。孤意犹谓未耳。卿博学洽闻，故前欲令卿一诣许，交见朝士，以折中国妄语兒。卿不原行，便使子纲；恐子纲不能结兒辈舌也。」翻曰：「翻是明府家宝，而以示人，人倘留之，则去明府良佐，故前不行耳。」策笑曰：「然。」因曰：「孤有征讨事，未得还府，卿复以功曹为吾萧何，守会稽耳。」后三日，便遣翻还郡。臣松之以为王、华二公於扰攘之时，抗猛锐之锋，俱非所能。歆之名德，实高於朗，而江表传述翻说华，云「海内名声，孰与於王」，此言非也。然王公拒战，华逆请服，实由孙策初起，名微众寡，故王能举兵，岂武胜哉？策后威力转盛，势不可敌，华量力而止，非必用仲翔之说也。若使易地而居，亦华战王服耳。按吴历载翻谓歆曰：「窃闻明府与王府君齐名中州，海内所宗，虽在东垂，常怀瞻仰。」歆答曰：「孤不如王会稽。」翻复问：「不审豫章精兵，何如会稽？」对曰：「大不如也。」翻曰：「明府言不如王会稽，谦光之谭耳；精兵不如会稽，实如尊教。」因述孙策才略殊异，用兵之奇，歆乃答云当去。（此说为胜也）翻出，歆遣吏迎策。二说有不同，〔此说为胜也〕。
翻出为富春长。策薨，诸长吏并欲出赴丧，翻曰：「恐邻县山民或有奸变，远委城郭，必致不虞。」因留制服行丧。诸县皆效之，咸以安宁。吴书曰：策薨，权统事。定武中郎将暠，策之从兄也，屯乌程，整帅吏士，欲取会稽。会稽闻之，使民守城以俟嗣主之命，因令人告谕暠。会稽典录载翻说暠曰：「讨逆明府，不竟天年。今摄事统众，宜在孝廉，翻已与一郡吏士，婴城固守，必欲出一旦之命，为孝廉除害，惟执事图之。」於是暠退。臣松之案：此二书所说策亡之时，翻犹为功曹，与本传不同。后翻州举茂才，汉召为侍御史，曹公为司空辟，皆不就。吴书曰：翻闻曹公辟，曰：「盗跖欲以馀财污良家邪？」遂拒不受。
翻与少府孔融书，并示以所著易注。融答书曰：「闻延陵之理乐，睹吾子之治易，乃知东南之美者，非徒会稽之竹箭也。又观象云物，察应寒温，原其祸福，与神合契，可谓探赜穷通者也。」会稽东部都尉张纮又与融书曰：「虞仲翔前颇为论者所侵，美宝为质，彫摩益光，不足以损。」
孙权以为骑都尉。翻数犯颜谏争，权不能悦，又性不协俗，多见谤毁，坐徙丹杨泾县。