开始感觉到肌肉僵硬，慢慢的一股股热流涌上了脑子，李东知道那是血液被大量运输到了脑袋，之后晕乎乎的一点感觉都没有了，10倍重力下的俯卧撑开始变得像是一种简单的机械运动，脊椎支撑，胸肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌收缩舒展，手肘一高一低，一下一下如同钟摆的自然摆动。
“……100。”做到第一百下，李东几乎都麻木了，在高重力下脑袋充血，晕乎乎的不能思考。
“看来比我想象的还要弱，他之前的恢复能力又是怎么回事呢？胸骨多处骨裂，之后检查的时候居然就不药而愈了。算了，先提前给他降降温吧。”卡斯特尔在重力室外看李东的温度持续升高，脸部充血严重，按下了一颗蓝色按钮，同时对着麦克风说道：“鉴于你在刚刚的训练中辱骂长官，我先给你换一项训练项目。”
四条巨大的水柱从重力室的四面倾泻而下，瞬间室内的就开始积水，水位也在快速升高。
“你可以选择绕着重力室游10圈，或者在水下憋气20分钟，两种选择都可以抵消你之后绕跑重力室10圈的训练任务。”
我有第三种选择，就是把你这老不死的ooxx一百遍啊一百遍！你以为我是海豚啊能憋气10分钟以上！李东被水一冲，昏沉沉的头脑顿时清醒了不少，听到卡斯特尔给出的不是选择的选择，心中骂开了。但是官大一级压死人，形势比人强，他也只能在心中默默诅咒这死老头，等老子军衔比你高了我就把你这样这样，肚子里唧唧歪歪，实际上还是乖乖的绕着重力室游起来。
这次不同于刚刚的俯卧撑，那时候至少有种脚踏实地的感觉，而游泳的时候如果你想有踏实感，你就只能钻到水下去慢慢感受了。李东可不想尝试在水下憋气20分钟后会怎么样，也不想让卡斯特尔这个虐待狂有机会测试下非纯净水的导电性如何，他只能对抗着巨大的重力，同时用他十分不标准的狗*爬式使劲的上下扑腾。
李东喝的水越来越多，他都感觉如果这种训练进行七天之后，他要么喝水喝的酒量见长，要么就是能够成功的长出鱼鳃来。
“不好，长官，我手脚抽筋了……咕噜咕噜……救命啊……”李东之前经过了高强度的训练，游到了9圈之后才出现痉挛现象，已经大大超出了卡斯特尔的预估，简直就是一个小奇迹了。
卡斯特尔摸了摸下巴。他提出这种苛刻的体能训练要求，不过是想测试下李东的身体极限在哪里，以便于以后几天有针对性的训练，来超越目前这个极限。看来他的身体的强度和耐力还是不行，身体的强韧程度却是异于常人。这点十分重要，强度和耐力不行可以训练，强韧度却是天生的，后天的训练提升空间十分有限。
“咕噜咕噜……救……咕噜咕噜……命……啊……”李东一沉一浮，拼命挥舞着双手，渐渐的沉到了水底。
“哗哗哗……”室内的水迅速的从地板的泄水孔中流出，李东浑身湿透，仰天大口大口的呼吸，时不时的咳一口水。他现在感觉，自己就是那搁浅的咸鱼，要死不活的，就等着下一口气接不上来就嗝屁了。
重力室的门打开了，卡斯特尔军靴踩着剩余的积水，走到了李东的面前。他没有说话，静静地站在李东的视野内。
半晌，卡斯特尔平淡的语调在空旷的重力室响起：“站起来，上士！”
李东毫无反应。
“还想要加重训练量吗？”
上一刻李东还是一条死鱼的仰着，下一刻他突然毫无征兆的暴起：“老子想要把的是把你打出屎来！”一拳挥向卡斯特尔的眼眶，同时下面一脚无声无息的狠狠踹向他的双腿之间。
卡斯特尔神色不变，眼中反而闪过一丝笑意。身体果然强韧。
只见卡斯特尔抬手挡住了李东的拳头，同时一个膝击，后发先至，击中了李东的腹部。李东顿时痛得缩成了一团虾米。卡斯特尔一个转身，干净利落的过肩摔，把李东重重的砸在地板上，发出好像一块猪肉狠狠的被甩在砧板上的声音。
“战斗的意识不错，可惜身手就差了很多。”卡斯特尔面带微笑缓缓摇头，点评道。
“老大，你就饶小弟一命吧，我上有老下有小，我愿意给你做牛做马，你就饶了我吧……”李东看打不过，只能跪地哀求道。
典型的欺软怕硬的流氓。卡斯特尔默默总结道。
他不为所动，仿佛根本就没有听到李东的话，自顾自说道：“看在你刚刚表现出的战斗意识的份上，我也不惩罚你对长官的无理举动了，起来继续剩下的80个仰卧起坐训练。”
“你就不能一步一步慢慢来嘛！”李东忍不住吼道。军队中的训练讲究循序渐进，他还真没有听说过一上来就进行这么高强度的训练的。
“每天加一点，每天都痛苦。一次完成了，往后就习惯了。”卡斯特尔回答道。
李东翻了翻白眼，强盗逻辑，但是看他又拿出了电子鞭，显然是不想再和自己啰嗦，只能忍气吞声，艰难的爬起来继续进行的训练任务。
而且，我们没有太多的时间了，我只能传授你训练的方法就是不断的挑战自己的极限，没有时间一步一步的教导你了。接下去公主的安全，以及你们的人生，就要看你们自己的了。卡斯特尔手持鞭子，默默的看着李东嘶哑咧嘴的做着仰卧起坐。每天，首都圈时间早晨六点整，李东都必须按时起床，接受卡