一个月后。琉璃山。
“喂！师父，你怕我们偷懒，跟着我们也就罢了，却只坐于飞剑之上在我们头顶盘旋不已，让人看着很是不爽啊！”
“哼，管你爽不爽，为师觉得很爽就行了！有本事你也飞上来坐在这剑身之上？你小子，一边跑步还一边抱怨，我看你还是不累！为师便罚你多跑一圈！”
“啊？哪有这种道理？哼！跑就跑，不过一会吃早饭，我要多吃一个馒头！”
“想得美！好你个易云，为师一大把年纪了，你以为还和你一样年轻呢？还想让我陪你们跑步，你想累死我是吧？哼！你这对师父不敬不孝的臭小子，再不跑快点，为师就要用火烧你屁股了！”
“啊，不要啊！我跑快点就是了！……”
一大早，这师徒二人就开始吵起嘴来，一边跑步的易风和凌月儿看着他们，也不禁笑了起来。
一个月以来，他们三人每天环山跑步，都是无道子坐在变大数倍的凤吟炙炎剑上，凌空飞行跟着他们。一是为了监督，怕他们偷懒，二是看着他们努力修炼，也能怀念一下自己年轻时候的样子。
现在有了两个好徒弟和一个好孙女，比起十年前自己孤身闯荡各地，却是要快活充实得多了。
很快，环绕琉璃山的三圈就跑完了。看着气喘吁吁的三人，无道子喝了一口酒，微笑着对他们说道：“休息一刻钟，然后再继续攀山，来回三圈！”
“是，师父（爷爷）！”三人齐声说道。
“易云，他们二人可以休息，你却不能！刚才不是罚你多跑一圈么？快去继续跑！”无道子突然看着易云，双眼一瞪，说道。
“哦……知道了……”易云现在可是连顶嘴的力气都没有了，只好听话地继续跑起来。
又跑了半圈，易云突然感到胸肺里面憋闷的难受，只好大口用嘴喘气，却是感到空气只出不进，实在难受至极，似乎肺腑快要爆炸了一般。
他看了看前后左右，又看看天上，无道子似乎没有跟过来，于是想原地休息一下，但是这一停下来大口喘气，又觉得空气一下子大量涌入肺中，反而更加难受。
难道，这就是师父说的极限吗？
易云脑中突然想起几天前，无道子对他们所说的话。
“人们之所以不断锻炼身体，便是要突破人体的极限！所谓人体极限，就是人在力量、速度、防御、耐力等方面，所能承受的最大生理限度，也称为ròu_tǐ的临界点。
“人的身体本身具有记忆功能，比如你第一次跑步时跑了一公里就累了，那么身体就记住了这次的锻炼强度，到下次再跑一公里就会觉得没有上次累了，反而还可以多跑几百米……这逐渐突破人体极限的过程，便是不断探索和突破自身最大潜力的过程！”
易云不禁想道，现在尚且没有负重，才跑了三圈，就如此疲累，难道自己的极限只有这么一点吗？
随即，他心底油然升起一种不甘心的念头，咬了咬牙，又开始跑起来。
他要超越自己身体的临界点，突破自身的极限！
“呵呵，这小子，果然是可造之才，当初总算没有看错他，不错！”
这时，偷偷藏在大树后面观察他的无道子现出身来，看着易云努力奔跑的背影，不禁欣慰地笑了。
吃完早饭，便是力量和防御的训练。无道子专门找了一块空地，用十分结实的木头制造了许多练习木桩，让他们三人进行击打训练。击打一侧，木桩就会迅速回转，以击打者的力量来攻击他自己，而且攻击方式和力量不同，这木桩的回转方式、速度和力度也是全然不同。这样，不但可以锻炼他们的力量和技巧，还可以训练他们的反应速度。
之后，便是俯卧撑与仰卧起交叉做二百次，再挥拳击打、脚踢沙土袋二百下，然后逐渐增加难度和次数。
一开始，易风和易云还觉得难以承受，感到十分辛苦，后来慢慢习惯了，也便不觉得累了，如今反而还会视情况自己增加难度和次数。
凌月儿是女孩子，自然不喜欢过多训练力量，以免身体失去了柔韧，于是无道子便只让她击打木桩，并教给她一些剑法和身法，让她自己练习。
到了巳时三刻，无道子便会让易风、易云二人到琉璃山南面瀑布下面打坐，训练他们的防御能力，也能让他们镇定心神，更好地与自然融为一体。
至于凌月儿嘛……那是断然不能与他们一起修炼的了。
这瀑布，正是由位于玄明大陆东北边缘的万年雪山，经秋冬交替时所融化的雪水形成河流，一直向西流向乾阳城。在经过琉璃山南面的断崖时，便形成这道高逾数百丈、宽五十余丈的壮观瀑布，而下面所形成的水泊，便成为提供给人们日常生活用水之处。
一开始，易风和易云根本承受不住这数百丈断崖上飞流而下的瀑布冲击，只能硬着头皮跑进去，又马上会被冲出来，更别提在下面打坐了。
经过一个月时间，他们也只能勉强爬到瀑布下面的大理石平台上，却是怎么也坐不起来，毕竟水流的冲击力太大了，就好像一块巨大石头凭空压了下来，又如同十几匹烈马迎面冲撞过来，这种力度，一般人都受不了，更别提这两个十几岁的孩子了。而且，那大理石平台由于长年受到瀑布冲击，表面早已变得光滑无比，又怎么能坐得住人？
可是，他们却是一直凭着顽强的毅力和坚定的信念，即使