金乌西坠，玉兔高升，辗转反复便到了第二天，方运从那天地神文的奥妙之中醒过来便惊奇地发现自己的精神力已经达到了5级，不过转念一想又不再奇怪，毕竟精神力的3—5级只是量上的积累罢了，如果是6级就不会这么轻松了，因为6级和3级一样是一个转折点，需要自身明悟一些东西才能进阶。
与此同时，城门之上守卫的穿着一身黑色甲衣的卫士也快速地城池中央的女娲庙跑去，向燧人氏三人禀告方运醒来的消息。燧人氏三人听到这消息时连忙跑出女娲庙向城门处飞去，没有一会便看见了城墙，三人降落在城门之上，看向方运。
此时方运正在观看那些守卫的卫士，昨天没有细看，现在才发现他们一个个身穿一种黑色甲衣，手持长戈，站立在这高达百丈的城墙之上，长戈上隐隐寒光显现，像是历经了不少战斗。在燧人氏三人看向方运的同时，方运也感觉到了这三道目光。虽然燧人氏三人已为元神，可三人并没有刻意隐藏自己的目光，所以方运才能感觉到三人的注视。
方运向目光所来之处看去，看见了三人，此三人身材魁梧，相貌十分威严，但威严之中又不失平易近人，三人之中隐隐以居中的那一个为首。三人又以居中之人威严最强，靠右之人略显儒雅，左方之人最为平和。三人头顶还有一根一丈大小的气运之柱上接气运云海。这三人定是燧人氏、有巢氏和缁衣氏三人。
“方运见过燧人氏、有巢氏、缁衣氏三位首领。”方运向燧人氏三人说道。方运，燧人氏一听便问：“方运，你可是当初独自一人离去的那人，现在回来所谓何事。”虽然燧人氏心中很急切的想知道方运是如何进阶金丹的，可也不急于一时。自从十年前那出现的猛兽杀死了不少族人，那些猛兽虽然与族人的修为一样，可族人一直生活在和平之中，大部分都不知道如何战斗，他们虽然当时已有金丹修为，可根本无法保护所有的族人，在击退了那些猛兽之后便召集族人建立了这座城池。并挑选出一部分练气后期和练气巅峰的男性族人形成军队，护卫人族，缁衣氏也找到一种新的植物，编织成现在守卫们身上穿的这种黑色甲衣，他们手中的长戈也是一名族人在城外西方那座顶天立地的大山之下捡到的一个强大器物仿制而成的。虽然有了这些人族比之前强大了不知多少，可在修为上除了他和有巢氏、缁衣氏三人就再无一人突破练气，成就金丹，就更别说元神了。所以如果方运的突破方法能适用于其他族人的话就太好了。
“在下初生之时见人族弱小，便遁入山林，精研修炼之法，虽未有什么成果，但却总结出了一份吐纳之法，而我也已进阶金丹，特此回来为壮大我人族出一份力。”燧人氏一听这话心里十分高兴，便请方运进城，随即城门大开，方运走了进去，看见城中来来往往穿着古朴的人群和以物易物的场景，如果不是已经凝聚了精神核心，方运恐怕会以为自己不是在洪荒世界，而是在古代的某个朝代。
和燧人氏三人一路步行，来到了女娲庙前，看见这庙的有一个巨大广场，广场上立着一尊女娲的雕像，不过这雕像是人形的，并不是女娲的原形人首蛇身，毕竟这样才符合人族的审美观嘛！到了这里燧人氏三人便向方运一躬身请求说道：“希望你能将那吐纳之法传授所有人族，并指导他们如何突破，成就金丹。”燧人氏知道自己这样做很唐突，就在以为方运拒绝的时候，方运的话语传来，“我回来本就是为了为人族出一份力，既然我可以帮到大家那我乐意之极。”正好将吐纳之法传授出去可以增强人族的实力，而且还可以有更多人来帮我完善这吐纳之法，毕竟一人计短，两人计长嘛，再说他们要不是根本就没有修炼的概念的话那早就有创出了吐纳之法。听到方运答应的话语燧人氏三人满脸欣喜，便决定在今日午时由方运在这广场之上传授族人吐纳之法和进阶心得。随即唤过一人带领方运去了一间木屋之内休息，木屋之内十分简朴，除了一张床之外再无它物。方运也不去管这些，随即盘坐在床上，运起吐纳之法吸收天地灵气。
时光匆匆，很快就到了午时。方运醒来向女娲庙走去，待到了女娲庙之时，女娲庙之前的广场上已经坐满了人，方运一眼看去全是练气巅峰修为的人族，仅仅是因为境界不够才困于练气的，修为早已足够。当众人看见方运站在女娲庙前之时，齐声大呼：“见过长老。”方运感到疑惑，不过在一旁的燧人氏三人向方运说道：“你已是金丹修为，又将传授众人修炼之法，当为人族长老。”方运见状便接受了这人族长老一职。
立于女娲庙前，方运向广场之上的人问道：“你等可知修炼的本质是什么。”众人听的此话皆感到一阵茫然，他们的修为全是被气运提上去的，从来都没有想过修炼，也不知修炼是怎么一回事。方运见众人一脸茫然便大声说道：“修炼便是吸收天地灵气，日月精华强化己身，以达到长生不死，移山倒海等种种不可思议之事，吐纳之法便是将自身的呼吸调整，契合天地来达到吸收天地灵气的目的，你们经气运洗礼在精神的量上与金丹修者已没有什么区别，你们与金丹修者最大的区别就是你们究竟是为了什么而修炼，换句话说你们是为了什么而强大。”随着方运的话语不断的说出，方运的精神核心借助他金丹