修炼，和真正的战斗，最大的不同之处，就是要在毫无外界威胁的情况下，有意调动身体机能，使身体面临一定的压力，产生能量消耗，然后给予更多的补充，使得实力得到提高。
常人进行的跑步、举重等各种训练，能够调动筋骨肌肉运动，消耗身体的能量，从而达到增强身体素质的目的，本质上也属于修炼。
但是斗士与常人不同。斗士的身体素质，已经达到一个极高的水平。再用常人的那些方法去锻炼，已经没有丝毫的提升空间。
斗士的最大特点，当然是拥有斗气，因此，斗士的修炼必然离不开斗气。甚至可以说，斗士的修炼，基本上就是斗气的修炼和斗气的运用。
斗气，其身为气体的这种本质属性，决定了它不像固体、液体那么容易掌控。因此，修炼斗气的难度，本身就极大。像一些珍贵的炼体法门和斗技法门，都是一代又一代的斗士，经过无数次的尝试和积累，才最终创立的。
普通的斗士，如果没有大势力的传承和引导，终其一身恐怕也难以摸索到修炼斗气的方法。如果自己胡乱地修炼，极有可能导致斗气对身体的反噬，严重的很可能丢掉性命。
雷在之前，连斗气可以修炼这个基本的常识，都不知道，可以说对斗气是一无所知。因此，他完全是以一张白纸的状态去接触《玄武炼体》。
《玄武炼体》共分十式，恰好是一页对应着一式，雷从第一式“内观”练起。
按照书中所述，雷盘膝而坐，口目微闭，双掌合十，足心相对，意念内敛，感受着自身的心跳、呼吸等一切，对外界事物完全置之度外。
过了大约十个呼吸，雷感受到了体内血液的流动，以及深藏在筋骨肌肉中的一股随着血液的流动而作细微窜动的斗气。。。
能够清醒感受到体内的斗气，第一式“内观”就算是练成了。雷继续修炼第二式“战意”。经过数次生死搏杀，特别是这半年跟随老杰克和赛若上山打猎，雷对战意熟悉得很。他按照《玄武炼体》的方法，尝试主动激发体内战意，很快，这一式也练成了。
第三式“冲穴”。。。
第四式“催动”。。。
第五式“释放”。。。
《玄武炼体》作为大陆上最强大的玄武斗灵留下来的传承，雷仅仅修炼半个时辰，已经练成前五式，能够将自身的斗气收放自如。这个速度让他产生怀疑：如此容易的一部法门，为何会受到那么多人的推崇，一直流传至今呢？
对自身斗气的自如收放，这是一切炼体法门共同的基础。雷所不知道的是，要做到这一步，其实并不容易，只是他对战意的高度熟悉帮了他的忙。如果他告诉别人，他仅仅用了半个时辰就做到这一步，绝大多数斗士都会被惊呆。
以前他释放斗气，都是在被动情况下，也就是遇到一定的危险，才会不由自主地释放出斗气。今天，看着自己第一次主动释放出的斗气，缓缓环绕着身体旋转，雷感到一阵阵的兴奋。
强行按捺住内心的兴奋，雷又将《玄武炼体》从第一式“内观”到第五式“释放”完整地练习了一遍。这次的速度就比第一次快得多了，仅仅用了一盏茶的时间。
外面已是夜深人静，但是雷却兴奋得感觉不到一丝困倦，继续修炼《玄武炼体》后五式。
从第六式到第十式，就是讲述如何提升斗气的量和质，以及身体的强度了。可以说，前五式只是一个入门，从第六式开始，才真正进入到斗气的修炼阶段，修炼的速度也就比之前的五式要慢得多。
第六式叫做“淬体”，是催动斗气进入经脉运行，对身体内部各处进行锤炼，以此提高身体承受力，进而能够使身体容纳更浓、更强的斗气。
雷再次盘膝而坐，驱动战意去引导体内筋骨肌肉中的斗气透过三十六处大穴进入经脉，感受着斗气冲击经脉、在五脏六腑中游走所产生的丝丝痛感。
体内经脉连接全身要害，也并非一样粗细，宽阔的地方如果比作江河的话，那么最窄的部位只能比作发丝。这一步，当真是险之又险，如果没有好的法门指引，胡乱地催动斗气在体内四处游走，轻则经脉破裂、脏腑受创，重则一命呜呼。
雷不敢有丝毫大意，全神贯注于体内的斗气和经脉，按照《玄武炼体》所指示的路径和速度，催动体内斗气缓缓运行。斗气每流过经脉的一个细微处，都对经脉造成一次冲击。雷要做的，就是控制斗气的流速，既要给予经脉一定的压力，又要把这种压力控制在承受范围之内，根本来不得一丝的急躁。
经脉拥有一定的弹性和韧性。斗气对经脉的每一次冲击，实际上就相当于一次锤炼，可以刺激经脉提高弹性和韧性，下一次就可以让更多的斗气流过。另外，随着斗气在经脉中游走，经脉四壁也在贪婪地吸收着斗气，并输送到全身。
按照书中所述，亦步亦趋地将体内斗气运行一周，雷已经汗如雨下，感到一阵阵的疲惫。但是这第一次运行斗气，成效也是非常明显的。雷估计，全身筋骨肌肉中深藏的斗气，至少已有六成参与了淬体，其中有大约一成已经被五脏六腑吸收。
接下来是第七式“吐纳”。这一式要求斗气的收放，和身体的呼吸形成最佳的配合，将从外界吸入的清气进行提纯和转化，形成新的斗气，对体内被消耗的斗气进行补充。这一式也必须在入定