清晨，白雾茫茫，寒气刺骨，天地间一片静。
王氏武馆，练武场内，一个精壮汉子在演练招式。拳若惊鸿，腿若铁鞭，身轻如燕，在场中上下翻飞，边练边向场边站着的少年缓慢解释。
“武道第一重，便是炼精化气要把元精和元气合练，化为轻清无质的精元相合之物，始能随河车运转，也就是说，要从食物中提取精华，来补充我们的身体，并不断淬炼，打好武道的基础，只有肉身强健，才能掌握更强的力量。所谓穷文富武，如果没有强大财力的支持，在武道上根本不会走远，这也是武道高手如此稀少的原因。”
史阿借这次的演练，详细的向刘辩介绍武道基础和自己的武道经验：“气镜最快的修炼方式就是打拳。意随拳走，神在意先。同时控制呼吸，让自己从食物中提取得精华逐渐变成能量。在你自己的身体中形成一种气，并使它逐渐强大。这套绵拳是师父所创的基础武学，共分九式，虽然不是很深奥，但胜在实用。尤其是师弟你根基浅薄，用来炼精化气，却最实用不过。”
刘辩仔细的铭记史阿所说的每一句话，同时心眼并用的观摩史阿的演练，他就像一块干涸的水绵，拼命的吸收每一点知识，不断充实自己。
绵拳第一式“高山流水”第二式“浊浪排空”···
史阿一拳拳打下来，虽然速度并不快，但却连绵不断，圆活扩展，并有刚柔并济的味道。
“看好了，绵拳第九式“白练腾空”，史阿双腿杵地，同时双拳出击，这一式快若闪电，势如惊鸿，拳势所至，如同天上银河倒挂九天，波涛汹涌连绵不绝。既有至刚至阳的力量，又有至阴至柔的冲击力。所谓舒展沉实，得势则刚，击人则柔，不过如此。
“咔、咔”校武场内，地上所铺得大理石青砖被拳势所中，整片青砖粉碎开来，风一吹，洋洋洒洒，落满一地。
刘辩目露震惊之色，他虽然认为绵拳威力不小，但他没想到竟有如此威力。能把普通的基础的拳法练的如此地步，可见史阿的武学天赋的惊世少见。
“这套拳法虽然普通，但是练到深处却也是威力惊人，以你现在的身体状况只能练前三式，不要着急，慢慢来，多食一些好的食物。勤加练习，多体会其中意境，早日达到刚柔并济，这套拳法也算大成了，气境也指日可待。好了，师弟，你来演练前三式。”
“好”刘辩来到场中，脑中仔细的回想史阿演练的拳法，双脚微分，双拳出击，缓缓地演练出来。
“高山流水”刘辩幻想一条瀑布从山上冲下，静时缓流而去，动时奔腾而下。
“浊浪排空”一排大浪在刘辩脑中汹涌而去，淹没一切。所有挡在它前面的物体都被它无情的粉碎。
“皓月当空”一轮明月悬挂空中，皎洁的月光披散在大地之上，让大地蒙上了一层皎洁，也让心在自由游荡···
刘辩一招一式的演练，水的柔意渐渐表露在刘辩的身上，刘辩的识海也渐渐震动，给刘辩一种腾空而去的感觉。而刘辩脑中的紫运金鼎猛地一颤，刘辩的识海才安静下。只是刘辩身上水的柔意表现更为充足。
看到刘辩从开始的笨拙到后面的流畅到现在有了一丝意的味道。史阿露出一抹赞赏的神色。身为天下第一剑客王越的徒弟，他的武学境界要高得多，一眼就能看出刘辩的虚实，以其这种连炼精化气（精境）第一重还没有达到的人，竟然能打出一丝意的味道，即便是他，也不得不为刘辩的悟性所震惊。
“师弟，你初次练拳力量不够，这只能靠时间和资源，但是拳是死的，记住，要用心体会。”
“水滴石穿”刘辩跨步进身，以《大荒不灭体》第二式“籍”为基础，双拳互捣，打出了绵拳第四式双拳如同行云流水，不断的挥出。同时，刘辩体内产生产生了一股股热气，不断在其经脉中游荡。
真气的产生渐渐地使刘辩有了不一样的感觉，他感觉全身如同按摩一般，元气的产生使他有了很舒服的感觉，而且他感觉他肉身的力量增加了许多。当然，武道是一个循序渐进的过程。但最初的炼精化气确实容易有所成就的。
刘辩一遍一遍打出绵拳，一次一次的体会拳意，他全身上下的衣衫早已湿透，却仍犹然不觉。
人的体力有限，尤其是刘辩这种根基浅薄，潜力更是有限。虽然有《紫气东来诀》相助，但毕竟时间较短，刘辩有好几次感到筋疲力竭，想要瘫倒在地，但都被他咬牙坚持下来。
“天行健，君子当以自强不息，唯有自强不息方能成就大事。”
寒风刺骨，北风呼啸，天地间一片昏暗，唯有场中少年在努力。