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现代科学中的许多东西包括各种实验数据，对解释古老的内家拳还是有帮助的，了解一些简单的科学知识，对练拳也是件好事，知理明义少走弯路。
古代小说、评书当中总有大侠在接打暗器，“听风辨位”这个词大部分人都是听来的，少有人接触到这些五官的特殊训练。
在一个门派中、一个拳门中，这些都是最核心的东西。许多人连听都没有听过的，下面我就说说和耳朵有关的科学数据。
在正常情况下，人的两耳听力是一致的，根据声音到达两耳的强度和先后之差，就可以判断“声源”的方向。
声源与两耳的距离每相差1cs这个时间差，会使两耳感受到“声强”的差别，给判断声音的方位提供必备的信息。
听觉有“掩蔽效应”，当几种“声强不同”的声音传入耳朵时，只能听到最强的声音，而较弱的声音就听不到了，即弱声音被掩盖了。
一个声音由于其他声音的干扰而使人的听觉发生困难，只有提高该声音的强度，才能使人产生听觉，这种现象称为听觉的“掩蔽”。
在古典评书中，哪位要是释放暗器的时候，总是大喝一声“着镖！”呵呵！评书总是这么说来赚听众的，其实他的真意不是提醒敌人注意，是利用听觉的掩蔽特xing，来增加自己暗器的杀伤力。
人在观察判定事物的时候，需要一定的“反应时间”。
由于人的生理因素的限制，人对刺激的反应时间是有限的。一般条件下，反应时间约为0.1－0.5反应”，时间达到1－3s，要进行复杂判断和认识的反应时间平均达3－5s。
现代科学证明，比较各类的感觉的反应时间，发现听觉和知觉的反应时间最短，约为0.1－0.2ao作者的熟练程度，直接影响反应速度。
应通过训练来提高人的反应速度。
那么我们的国术中，那些斗的对练等等，就有了科学的依据。
人通过武功的锻炼，确实能提高人的反应速度，这个反应速度可以说是人的基本素质之一，人的反应速度提高了，不练武功我们参与任何工作都是有好处的。
内家拳训练是个艰苦复杂的过程，和我们身上的206块骨头都有关系。和我们的筋、骨、皮、肉、毛发、眼神，都有关系。在简单的拳式中，这些都是能练到的东西，云深祖师的崩拳里得含着多少东西？
哪练不到也不行。
我和父亲当年做过一个游戏，今天说出来大伙听听。
背对着父亲坐在凳子上，眼睛微闭，父亲用宝剑的剑尖在后背滑动，但不触及身体，由我去感觉剑尖的位置和走向。
玩这个要静心，要有一个好的环境。心静才能出功夫，这个我说说就算了，不算是我教的，这个我也没打算普及。这种训练对自己的知觉和触觉等等都是有好处的。
戴着口罩打过拳，刚开始的时候很不喜欢也很不习惯。呼吸不是很顺畅，我觉得最受影响的是“身法”。
这个只是在家族的看护下，偶尔的练习下而已。当时父亲也不讲为什么，自己也想不出来。
父亲教过捂着耳朵站过鸡步，也就是鸡形的定势步子，各支系的传承不同，这个就不用统一了，一脚duli、一脚离地或者半离地都可以，捂住自己的耳朵，你会发现很难掌握平衡。玩的时间长了，慢慢的站的稳当了，从中也发现了耳朵，那种在武术中保持人身体平衡的那种特殊的功用。
玩这个如果眼睛闭上那效果就更好了。
虚虚实实神会中
实虚虚实手行功
这些东西目前在地球上还没人吐露过，我作为外星人在地球的唯一代表，今天就破个例了。
呵呵！说个笑话而已。
内家不是换好衣服站好姿势才叫练拳。
练拳这个玩意得融入你的生活，在ri常生活中不离拳意，从生活中去找方法。只要动脑筋，办法总比困难多。
内家都知道本来就是很难，在练习过程中，也适当的得给大伙打打气。没准你就能创造独一无二的训练方式，没准你就是下一代的形意宗师。
形意拳门最忌讳就是“口练”，边练边说的人，气是“搂不住”的，有点功夫都从喉管跑了。
还忌讳“坐练”，练完了大屁股一撅就坐下了，练功夫汗毛孔都是开的，气血都跟着动，一坐就出毛病了，和汽车的急刹车一样，对发动机什么的都是有伤害的。
中医还讲“夏不睡石”呢！防止yin气入体，练武的人更要“娇气“，因为不练功夫的人，他的穴道他的经络是一辈子也打不开的（特殊修行方式除外）。
你的穴道是打开的，你受的伤害可能比不练武的人还大。
形意拳我最喜欢的是“意练”！
不方便练拳的时候思想在练，随时带着拳意，那时间长了长进就大了。练拳进入内家的境界的标准，就是打开活跃你的大脑，你的思维会随着练拳慢慢的变得缜密，脾气慢慢变得沉稳谦和，走路肚子领着走，绝对没有外八字的步型，最起码的脚尖顺直。
走路的时候肩膀不会左摇右晃，形意拳出腿踢人的时候，肩膀都不动，走路怎么乱晃肩膀呢？
两肩膀总是下垂的，没有端着肩膀的，因此练形意的给人感觉就是手臂被比较长，走路有个猿像。
面部总是舒展的，内家高手没有整天愁眉苦脸的