这一百多长安游侠儿现在都后悔死了，悔的肠子都青了。
他们都有建功立业的愿望，而且做好了吃苦的打算，也能接受军纪的约束。可是现在他们现在这哪里是在吃苦和被军纪约束，简直是过着生不如死的地狱般的生活嘛！如果不是那萧将军也陪着他们一起训练，一起吃苦，他们真要怀疑这个萧去病是不是个变态，故意折磨他们。
说起这十天来，这一百长安游侠儿包括两千飞龙禁军都觉得恍如隔世一般。也不知道萧将军从哪里学来的那么多折磨人的花样，简直是把人往死里练！一想到这些，这两千多人就忍不住泪流满面，这几天算是把一辈子的都给吃了。
每天一大早，卯时二刻就要起床，一番洗嗽之后，天都还没亮，就要穿戴整齐到打着火把的练武场列队集合。不起来或者起来晚的也没关系，那将军任命的几十名训导官便会闯进来用军棍把你打起来，打完二十军棍之后，一样还得参加训练而且还没有早饭吃。
集合完毕之后，卯时四刻（早上六点），开始十里路武装越野长跑。这是萧将军发明的名词，所有的人都要穿着全副盔甲，背着所有装备，包括一把横刀、一胡禄三十支箭、一个水囊、一个战术背囊、一条干粮袋，总共加起来有四十多斤重。然后围着华清宫跑一圈，这明明有十二三里，可那萧将军不管，就说这叫十里。
单单是背负全部装备跑圈也就罢了，萧将军还制定了一套特别的竞争机制，用他的原话讲就是提高士兵的竞争意识和集体意识。
具体办法就是将两千多人平均分成四个队，每次武装越野跑的同时还要进行比赛。让很多人想不通的是，这不是个人跟个人的比赛，那些体能好的，跑再快也没有用，比赛成绩是按每队最后一名来算的。这就要了老命了，为了等下的早餐能吃上肉，那些体能好跑得快的人不得不两个帮一个，扶那些体能稍差的人的手脚，拉着他们往前面跑。
这就是萧将军所说的提高士兵集体意识的办法，对于这一点，他几乎每天都要说上几十上百遍：“军队，就是一个纪律性非常强的集体，讲究的就是团队协作！”
“要团队合作，而不是一个人逞英雄。一只狮子可以轻易打败一头狼，但如果是一群狼，就能无敌于天下。同理如果各自为战，一个江湖高手可以轻易杀死二十名士兵。但当着二十名士兵结好战阵之后，这名高手要么是送死，要么就是逃跑。
“打仗的时候，就是就你把命交到身边战友的时候，所以任何时候都要相信自己的战友，同时也一定要尽到自己的责任，不能拖团队的后腿。”
“我们要相信自己人，把命交给自己人！所以我们最痛恨的就是背叛，最看重的就是忠诚。”好吧，这一句跑题了，这是萧去病在潜移默化给他们灌输忠诚的思想。”
为了印证自己的理论的正确，萧将军还特意做了一个实验。随意挑选了二十名士兵与他的助手令狐流云打结果没两下这些士兵都被流云的竹剑刺中咽喉阵亡；之后二十名士兵结好战阵又是长矛又是横刀又是盾牌又是弓弩，最后是流云身中两箭被一枪刺中。
而萧将军所说的竞争意识则表现在他制定的一套制定了奖罚机制：每次越野跑结束之后，按赤、蓝、黑、白四队最后一名到达终点来计算成绩。第一名的全队都有双份的肉食吃；第二名吃一份肉食；第三四名除了主食胡麦饼蒸饼之外，就只有肉汤了；而最后一名还要负责给全部成员倒马桶！
因为最终成绩并不是个别骁勇优秀的人能决定的，而且编队又非常平均，这十天来，两千多人都有过看着别人吃肉自己只能喝汤，最后的还要帮他们倒马桶的经历。都是五尺多高的昂扬汉子，这样天差地别的待遇谁能受得了？然后下次越野跑就拼了命了，用萧将军的话这就是良性竞争。
吃完早饭，就是所有人最喜欢，也最轻松的环节。两千多人整齐地站在训练场上，跟着萧去病学习站无极桩。
不过他们轻松惬意的时候，却是萧去病最辛苦的时候。两千多个学员，都要要关照到，而且内家桩法这个东西以前在唐朝没有出现，所有的人都没有一点基础，都要重头教起。
单单是这还不算什么，最麻烦的是每个人的资质和领悟能力都不一样。一个姿势摆出，往往有的人一下就能学会，有的人却怎么也学不会。
而且控制韧带和肌肉轻微的抖动又属于很玄妙的一种东西，很多人都只是学了一个样子，内在的精髓一点都掌握，强行练下去只会适得其反，反而会对身体产生伤害。
这就忙坏萧去病了，整整一个时辰，他几乎没有一刻的停歇，不停地在阵列中来回穿梭，不停的做示范，不停的讲解。
不过好在萧去病也发现了三十多个资质和悟性特别好的练武苗子，不到十天时间已经将无极桩的要领全部掌握。到最后就由他们代替自己，给那些学的慢的士兵讲解和示范。饶是如此，还是有差不多四分之一怎么都学不会，最后被定义为不适合练内家拳，改为力量和耐力训练。
两个小时站桩学习之后，就是枯燥的一个半小时的队列训练，还有各种阵型的操演。这个并不辛苦，却十分折磨人，至少所有这两千多士兵都是这样说的。
练习队列细致到每一个动作都有标准，练习行军细致到先抬哪条腿，抬多高也有标准