这也是内气能强身健体、延年益寿的原因之一，未修有内气之人这些游离精气会不断散溢出体外，完全浪费掉，而有内气之人可以将之收集练成生命能滋养生命体，差距一目了然。
文铭看了下时间，估计第一周天用去了一个半小时左右，主要是前期太慢，第二周天一下子降到了四十分左右，第三周天运行速度就趋于稳定了，半个小时左右。
在运气内气时文铭能感觉到内气所过之处不但内气本身在壮大，身体也得到细微的修复调理，下床时间或许会比叶大名医估计的要早几天，这让他兴奋不已，天天躺在床上虽然可以修炼养气诀但还是把他憋坏了。
七月二十三，文铭醒来第三天，他已经可以做些如将指头曲起做握拳状或点头这样的小动作了，这倒没什么，就算他什么都不做这时候也该可以动动手指了，但此后每一天文铭的痊愈速度就越来越快了。
二十四，他可以将手脚抬起来了；二十五，他除了腰背还无法动弹外头手脚已经伸曲自如，只是不大灵活；二十六，他用手撑着床将上半身微微向上抬。
七月二十七，这天早上包括已经嫁到柳家的小姑文饴芳在内文家所有人都聚在文宅西院院子里，所有人眼睛都盯着文铭房间门口，房间里文铭已经在母亲苏青眉与环儿的搀扶下离开床站在地上，正在向门外走去。
此时文铭心里自是激动不已，想不到那么严重的伤在短短几天内就可以下床走路了，能恢复的这么快生生造化丹与叶大名医是主要原因，文铭的身体底子比较好还有这几天他勤修养气诀、用内气滋养身体也是起了很大作用。
到了院子平地上，文铭摆摆手示意母亲与环儿放开他，两人略有一点担忧地放开他。
文铭深吸了一口气迈步慢慢走了起来，看起来除了速度很慢外竟然与一般人走路并无二致，只是文铭的腰背是挺的笔直的，在他人看来是身躯挺拔、精神十足，实际上是因为他的脊椎还没痊愈，无法自如弯曲腰背。
文家人看着文铭如常人般行走都是激动欣慰不已，在感情上文铭是他们的亲人，文家人之间亲情浓厚，文铭能痊愈他们都感到欣慰；
在家族与个人利益上，文铭是家族武力的继承者，是他们在今后的人生里继续拥有高品质生活的有力保障，包括已经嫁人的小姑文饴芳和堂妹文惜竹将来在娘家的地位很大程度上都要取决于文家拥有的势力武力。
可以走路之后，文铭就开始尝试修炼锻体拳中比较轻缓的动作，再过四天就要开学了，他希望可以在开学时身体彻底痊愈，所以不放过任何一丝能加快恢复速度的可能。
这些天了他的内力量已经取得了长足的进展，在精神视觉中原本只有头发粗细的内气已经有牙签粗了，这些天他没有修炼一次冥想法就是为了保持最多的内气量让身体恢复的更快。
七月三十，书院开学前一天，文铭站在院子里打完一遍完整的锻体拳，脸上露出满意的笑容，身体已经完全痊愈了，不枉自己这些天的努力。
明天就是开学之日，书院的生活、书院的同学，文铭露出微微的期待之色，短短两个月他的思想、生活都变化极大，此时想来不免有些怀念书院了。