肖定邦颔首说：“嗯，回去好好休息吧，你明天还要上班，晚安。”
“你也是，晚安。”孙钰说完，身子忽然靠近肖定邦，脖子伸了上去，两片粉红性感的薄唇吻在他唇上。
肖定邦见心仪女子亲吻自己，心里不禁一阵动荡，在扑鼻的体香和荷尔蒙急速分泌的刺激下，顿时迎合了上去，一股莫名的xx（此处省略）感直袭上两人喉咙，两根舌头就像久别的情人一样，忍不住伸出要寻找彼此，但当舌尖触碰到一起时，又如同触电般的感觉迅速缩了回去。
孙钰双手放在肖定邦胸口上，缓缓把他推开，此刻的她脸蛋红得像熟透的苹果，肖定邦狠咽了一口唾沫，忍不住想咬一口。
孙钰心如小鹿乱撞，害羞的低着脸说：“我回去了，拜拜。”说完，转身小跑到了小区大门旁边的侧门，耍了门卡进去。
肖定邦心潮澎湃，难以平息，望着孙钰身影逐渐消失在里面霓虹灯中，回味良久，才微笑着对满眼羡慕嫉妒恨的小区大门保安挥手打了个招呼，转身离去。
回到住处后，肖定邦像被打了鸡血般浑身充满了力量，左右手各练了半小时的单臂引体向上，又拿着那晚夺来的匕首挥霍起来。他已经有三年没练匕首武技了，曾经玩得一手出神入化的匕首现在已经生疏，匕首在手里正反握法迅速转换着，差点就脱手飞了出去，那一股久违的感觉也在慢慢回归着，又练了半小时的匕首武技后，他才收功去洗澡。
这一晚，肖定邦辗转难眠，满脑子浮现的都是孙钰的微笑容颜，他知道，她已经深深烙印在自己心里，难以剔除。
第二天起来后，两人给彼此发了短信问候……（此处省略一百字，省略内容留给大家幻想。）
不用上班的人，自由时间总是用不完，肖定邦今天百无聊赖，为了不发短信影响到孙钰上班，他坐在笔记本前看起了一部国外悲壮民族英雄电影《勇敢的心》。
这是一部让他百看不厌的西方历史电影，他非常敬佩华莱士对自由的追求精神，正是这个悲壮英雄的死亡，真正唤醒了民族的勇敢，对自由的渴望，为自由而奋起反抗被残暴国的压迫。最让肖定邦感慨万千的是华莱士刚开始的那一段感情，融入戏中的他，能身同感受华莱士对妻子的真挚之爱和失去妻子的悲痛与无言的愤怒，这也是一段催人泪下的电影情节。
看完电影后，肖定邦下楼去，在街边一家糖水店吃了饭，就动身去了一个经常和志同道合的朋友一起玩耍的地方。
上午的体育公园，林木婆娑，阳光从叶隙间投射下陆离斑驳，不少出来玩的人坐在草地上乘凉。公园的东面是跑场区，有几个人迎着阳光在慢跑着，中心的球场区今天很冷清，南面是体育馆，是本市运动员平时锻炼的地方，西面是街头健身区，北面是热闹的娱乐区。
肖定邦要去的是健身区，在健身区玩的人比较少，因为这里的锻炼者玩的都是超高逼格的高难度运动，一般人都玩不起来。肖定邦大老远就看到一个小伙子双手抓在肋木架上做着人体旗帜。人体旗帜又称顺风旗，是街头极限健身的五大神技之一，施展这门神技对握力、腕力、臂力、腰力、背部肌肉的要求特别高。
肖定邦来到现场后，一览无遗，其中吸引他的是一个年轻男子在地上做着俄式挺身俯卧撑，从团身，分腿，并腿，再到扬腿做俯卧撑，其过程比顺风旗更具高难度。而俄式挺身俯卧撑也是五大神技之一，但这不是一般人能做到的，它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力才能完成。
当然了，肖定邦敢来这里玩，主要他也是街头极限健身锻炼者，练的是五大神技之一的单臂引体向上，他自年少练武时，就对引体向上这项运动情有独钟，勤学不缀，一直以来他还不知道这就是所谓的“神技”，直到近年来接触到了街头极限健身才恍然明白，如今他的上身强壮程度和双臂力量程度，早已趋于完美。
年轻男子也注意到肖定邦了，以手代替脚走过去打招呼：“嘿，肖哥，好久不见，今天怎么那么有空过来玩？”
肖定邦笑逐颜开，俯视着他说：“来看看兄弟们，都不错呀，进步了不少，做得也挺标准的。”
年轻男子名叫杨施桥，对自己的队伍引以为豪说：“那是，兄弟们平日里勤学苦练可不是白费的！”言毕，双手向地面借力弹起，身子笔直的站回地上，又扭头喊：“兄弟们，别练了，看看是谁来了！”
五个队友闻言，动作停顿在健身器械上，眼睛齐唰唰望过来，见是肖定邦，不禁高兴的纷纷下了器械走过来问候，肖定邦过来时买了一袋红牛，手从袋子里拿出给他们喝，大家忙说谢谢。
大家寒暄一番后，肖定邦兴致勃勃问杨施桥：“今天有什么节目？”
杨施桥说：“老样子，取弹珠式倒挂仰卧起坐，谁输了就请大家喝酒，肖哥要不要玩玩？”
肖定邦坏笑说：“我怕你又输给我，要大破费！”
杨施桥哈哈一笑，说：“谁输谁赢还不一定呢，为了一洗前辱，我可是每天都有锻炼的哦。”
肖定邦说：“是吗，比过才知道吧。”
两人说比就比，取弹珠式倒挂仰卧起坐，顾名思义就是那么个意思：首先在单扛上绑两只袋子，然后挑战者开始做倒挂仰卧起坐时，身边有人负责提供弹珠，挑战者每做一个倒挂仰卧起坐就