郁寒到白昌海的住处时，天已经黑了，白昌海坐在太师椅上哼着小曲，屋子里弥漫着一股烧鸡的香味，郁寒抽了抽鼻子一阵叹息，白昌海看郁寒一脸不甘的样子，笑意更浓了早猜到这小子肯定得空手而归，白昌海笑道；你的猎物呢？郁寒；没有什么都没抓到，白昌海；没事别灰心哪有第一次打猎就能满载而回的，失败是成功之母嘛，放心吧鸡腿给你留一个，轻功能也照样教你木弓木箭也给你做，郁寒一听高兴的差点跳起来；哈哈太好了，对了师傅你看看这个这只小猫好像病了，你给治治呗，白昌海接过小猫放在手上展样一番叹到；你小子运气可真够逆天的，这不是什么野猫，而是金丝豹纹猫的幼崽也被人叫做坐山虎和流云豹，这成年的豹纹猫生性狡诈残忍是天生的猎手，成年体型如藏獒般大小而且比寻常的豹子更加灵敏而且警觉高，豹纹猫多生存与大山林里生长周期缓慢，极为呵护幼崽现在已经很难见到了，它能遇到你也算它运气好，它的父母应该已经死了好几天了，它没办法捕食若再饿一天估计就得死了，我给它弄点吃得，桌子上有本书你拿去练练。
郁寒听到小猫没多大事，可以治好心里也就踏实了，拿起桌子上的书开始读了起来，书是缝装的，上面的字迹很新应该是师傅刚刚写好的，上面有插画读起来也更加简单了，书名叫轻身决开篇介绍的关于心法的，所谓心法其实就是对于天地自然的一种体悟和关于气的诀窍，气的话很好理解，比如你去跑步若呼气吸气的节奏平缓而有节奏是不是觉得会轻松一些呢？环境的变化会影响你自己的内心而调整你心境的办法就是心法，外功心法大多如此就是掌握特定的呼吸节奏和调节内心的情绪，这也就是为什么有的人修习狂暴路线的武功心法，性格也会变的格外暴躁，而修习平心静气的武功心法则会心平气和带有正气，武功招式和内功心法缺一不可但最重要的还是心法，武功招式练的再出神入化没有心法也只能功倍事半，而能完美的掌握心法的呼吸节奏带动武功招式则会事半功倍，比如你和一个人同样击打沙袋，如果你没有心法不懂呼吸的诀窍那体力的耗费就会成倍增长，而别人懂得呼吸的诀窍就能够打出和你同样的力量但更加持久。
轻身决一共三章，第一章是介绍如果锻炼脚步方位，第二章讲的是特定的步伐配合特定的呼吸节奏，而第三章则一篇文言文。
今年的暑假和往年一样，只是不同的是郁寒除了每天必须要做的基础之位追加了弓箭和轻功，而得到轻功之后郁寒发现在运动的同时，配合特定的呼吸节奏会更加容易达到目标，例如扎马步的时候配合轻身决的心法，会让身体的负担加重但是下盘更稳而且不会损伤自己身，练习弓箭的时候能让他更快的进入节奏，只是有一点他不明白，那就是为什么师傅不让他开弓射箭，只许他空弦拉弓瞄准靶子。
师傅给的解释就是；所谓开弓没有回头箭，如果你没有把握命中猎物那你放出的箭只会吓跑他，只有当你能一击必杀时才能放出你的箭，而让你空弦拉弓则是让你用心去瞄准用心去击中猎物。
这几个月郁寒成长的很快，靠着动物留下的各种痕迹他能够像他的老师一样准确的追击到猎物，而进步最大的则是他的医术和武功，微薄的医术和粗浅的武功虽然不至于让他成为什么高手，但却打下了良好的基础，只是暑假结束后他得到了一个坏消息，和一个好消息，好消息是他们的小学因为没有六年级，所以他们五年级的下半学期得到十里之外的小镇里去上学，对此郁寒到是很高兴，比他大一岁的堂哥早就告诉过他小镇里好玩的东西，例如游戏啊电脑之类的，但坏消息则是白昌海那个老混蛋给了他一个沙包，让他每天背着沙包跑去学校放学后再跑回来，这不要老命了吗这样虐待一个未成年你不怕警察叔叔来抓你吗？虽然背着沙包跑对郁寒来说不算什么，但路上人家指指点点这脸还要不要了啊？但是抱怨归抱怨家里人都向着那老混蛋，奶奶说；孩子听你白爷爷的话都是为你好，老爸老妈说；我们在城里打工也照顾不了你你练好武以后成绩考不上大学，也能有个出路，对一个十岁的孩子说这些不觉得有点太早了吗？唉他终于明白，痛苦从昨天就已经开始了是什么意思了。
早晨天还没有亮，郁寒就已经起来了洗漱完毕之后，吃完奶奶做好的帮在沙袋上，扛着一米高的沙袋就往小镇跑去了，虽然他也劝过奶奶别起那么早早饭什么的他会做好的，但是奶奶总说习惯了，一听鸡鸣就睡不着，加上天天练那个五禽戏身体也硬朗郁寒也就再没提过。
二十分钟跑了两里多，太阳刚刚露头，后面已经陆陆续续有骑自行车的孩子往小镇方向去了，大多都是女生男生都还在睡懒觉呢，偶尔有大胆的女生会停下来笑嘻嘻的问郁寒的事，然后跟同学嬉闹着骑车走了，当太阳完全驱散黑暗之后，已经六点半了，而郁寒也快跑到终点了，喘着粗气放下沙袋，打了一套五里拿出水壶喝了几口，大声抱怨道；该死的老混蛋这下好了还没开学呢，我就出名了！怎么想低调就这么难！嘻嘻；你啊早就出名了五年不写作业扎马步扎了五年谁不知道你啊，郁寒扭头一看；原来是乔丽娜啊，哎呦自行车不错挺漂亮的新买的嘛？乔丽娜推着车走到郁寒旁边，笑着说；是呀暑假的