巨大的瀑布前，三人挽起裤腿稳稳站立在瀑布流下来的急湍河流里。清凉的水汽扑面而来，让三个小家伙从心底都感觉有些清爽。
神魂空间中。萧风问道：“现在那玄灵？”玄灵回答道：“武技的本钱是身体的强度，这是非常重要的一环，你们的身体强度现在只能说是孱弱，所以你们三人到瀑布下，要抗住瀑布流下来的水的冲击力，锻炼自己的身体强度。这样才能高效率的修炼武技”萧风惊愕，但还是没有多问。告诉了欢欢和神王后，三人开始试着钻入瀑布下。
三人看着眼前急速落下的水墙，心里一阵打鼓，因为瀑布的冲击力绝对不是现在的三人可以承受的，也不可能承受的住，这怎么可能？但是萧风一咬牙，将灵气汇聚道头顶，头一下子扎紧了瀑布中，但是瞬间萧风就被水的冲击力压倒，随着水流冲到了远处。
“噗”萧风从水中爬起吐了一口水，只感觉脑袋有些犯晕，因为在扎入瀑布的瞬间，萧风只觉得自己的头仿佛被连续的大锤砸一般，无法顶得住这水流的冲击力。
萧风甩了甩砸晕的脑袋，继续走到瀑布前将头扎入瀑布中，但情况还是一样，萧风还是瞬间被冲击倒，随波冲走。
欢欢和神王看哥哥如此拼命，自然也狠下心来，学着萧风将灵气汇聚在头顶然后猛的扎进瀑布中，但是情况一样，还没有将头完全扎入，就已经被冲倒淹没在了河流中。
但是倔强的三人没有放弃，一遍，两边，三遍。。。。。整整三天，三人除了吃饭和几个小时的睡觉时间外都在练习冲入瀑布。渐渐的三人没有商量都好像各自想到了诀窍一般，先是头完全进入了，接着肩膀进入了，接着整个身体都完全进入了。
五天的时间中，三人终于可以能短暂抗住瀑布的冲击，身体完全没入了，而不像刚开始那样狼狈。在远处的大树上七彩神光鸟冰瞬看着努力倔强的三个小孩，眼神中浮现出赞许的神情。“蓝鸟。”冰瞬轻唤一声。
只见一只全身羽毛天蓝的小鸟急速飞来落在了冰瞬所在的树枝上。冰瞬吩咐道：“你每天采一些活血化瘀的灵药放在冰川瀑布边。”小鸟唧唧叫了一声，然后又立即飞走了。
因为这几天的强力冲击，三人的身体一天比一天臃肿，尤其是欢欢，看起来像是胖了一圈，而且皮肤还有不自然的通红。这样下去别说修炼呢，先把自己的身体给糟蹋跨了。所以冰瞬看着这么努力的三个孩子也想帮他们一下。
看着瀑布边的灵草三人心里一阵感动，心里由衷的对冰瞬感激起来，看起来冰瞬特别的傲慢可是心地却是极好的。玄灵看了一喜，原本玄灵还想着让三人休息一天调节身体，但有了这些灵药那就不用在担心浪费时间了。
晚上服食了灵药之后，第二天早上身体的负荷就立马减轻了不少，可惜的是萧风目前还没有修炼炼丹术，所以只能直接服用灵药。这样使用灵药的效率只会大大降低，但是无奈，有效果总比没有好。三人继续的在瀑布地下修炼，但这次是看能坚持多长时间。一分钟，五分钟，十分钟。。
每天重复着无聊的修炼，每天都被累的像死狗一般，疼痛袭扰着全身。但是晚上休息不在是用睡觉来恢复体力，而是靠打坐。这是玄灵的主意，萧风没用多问让二人也执行。但是让人惊讶的是每一晚的打坐，第二天早上苏醒过来大家都变的生龙活虎，而且境界还有稳稳的提升。
这让三人惊喜不已，继续展开了这痛苦的修炼。几天下来小欢欢的进步最让人惊讶，因为这几天的折磨，让她身体中的吞噬精石感受到本体的空虚自主的吸收外面的灵气。也就是说在每天修炼冲瀑布时欢欢还在高效率的吸收灵气。所以欢欢竟然已稳稳的达到了武士高阶的境界。
萧风站在武士境界可是持续了差不多两年啊，没想到小欢欢短短一个多月就能达到稳固的武士高阶。这不得不惊叹吞噬精石的奇异。
十几天瀑布下的修炼，三人都能稳稳的在巨大冲击力下站立三个多小时四个小时。在灵气使用完后，竟然可以用身体硬抗起这份冲击来，直到身体的力量也用完才肯罢休。每天都有些许的进步，每天堵在成长，让玄灵看了异常高兴。
在十五天后的夜晚玄灵道：“主人没有想到你们这么变态，这是我见过能这么快能抗住瀑布的人了。我记得当年我最得意的徒弟也是你们这个修为，但是年纪比你们都大。他最快也是在二十二天后才能稳稳的站立在瀑布下。”萧风听了笑笑看了欢欢和神王道：“因为我们现在是彼此的动力，看他俩这么努力我不努力不行啊。我想他俩也是这样的想法。”
玄灵笑笑同意的点点头道：“是啊主人。但接下来就要修炼全身的力量了。”萧风伸了伸懒腰道：“说吧，怎么练？”这次玄灵又提了一个萧风认为不可能的主意，但萧风却相信，这个努力也可以。
第二天，在巨大的湖泊中，隐隐能看到湖的中央时而有气泡冒出。但要是从湖底看的话，你会惊讶的掉出眼睛来。
因为此时萧风，欢欢，神王每人双脚上都绑着一根树绳，而树绳的另一头是体积比他们大两三倍的石头，三人正在拼命的往湖面游，但是三人刚把石头拉起来一点之后立马就会掉下去。
这种训练是可以将全身的力量都调动起来。双臂在发力，脖子在发力，背部在发力，腰部双