世间万物皆有息，一呼一吸，一行一止，是为气息，一念一想，一探一知是为魂息。息隐共分四层境界，第一层隐气，第二层止息，第三层隐魂，第四层道息。……
陆羽生一边翻看一边参悟，并不急于修炼，直到将整本密笈读完，合书冥思，整个功法在脑海中渐渐融会贯通。
灵息分为灵气气息和灵魂气息。所谓隐息，即是将两者全部隐匿，藏之于内，使外界无从察知其存在或深浅。
凡人以口鼻呼吸空气，有清有浊，属后天之气；修士以窍穴甚至皮肉呼吸灵气，乃先天之气；而灵魂也无时无刻不在呼吸着元气。修士便是通过这种呼吸强弱来感知彼此的存在和实力。
初入隐气境，逐渐闭合周身部分穴道，减少先天之气的自然呼吸，使得外人不易察觉修炼者的修为。
进入止息境时，完全闭合周身所有穴道，将全部气息隐于体内，毫无溢散，不再有先天之气和后天之气交通于内外，形如死亡。
达到隐魂境时，修炼一窍穴，成为藏魂窍，将灵魂短时间封于其中，不断巩固加筑，使魂窍愈广愈强，令外人无法感知灵魂的存在。
最终进入道息境界，将周身灵息顺应大道，融于自然，无须断绝先天之气、元气之呼吸，外人亦无从感知分辨。
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