王戚给他们科普完了这些信息以后，便又告诉了他们三大营中一些通用的规矩。/x
比如说一般的士兵是卯时起床，而火长是需要早起床准备同火的早饭，要早起多久视乎该火长的做饭水平，反正他要在卯时的时候就准备好众人的饭菜，起床后他们有大概十分钟的时间解决自己的生理问题和整理的仪容主要是穿好装备，然后开始晨练的第一个环节。
晨练第一个环节内容很简单，那就是负重跑，士兵如果是统一穿军中发下来的装备，那么士兵身上的总负重是四十五斤。
他们先围着校场跑三十圈一个足球场大小，400米的跑道，一共十二公里的样子，而且限时在半个时辰内跑完，否则要再加十圈做惩罚，而提前跑完的人，则可以提前休息，所以大家都是抱着早死早超生的态度去完成这场炼狱。
跑完以后大家都是累坏的节奏，这个时候负责训练他们的教官是不会让他们立刻进行下一步的操练，二是先让他们回去自己的军帐里吃早饭。
没错，让火长早上起来先做好饭的目的不是让同火一起床就能吃到早饭去训练，而是怕他们负重跑了跑了八公里以后会对做饭的用时有所延长，所以才会让他们先提前做了放着，跑完步回来就可以吃了，而且还可以顺便休息，不然刚吃完东西去跑八千米，绝对是要吐的节奏。
他们吃早饭加休息的时间大概是十五分钟，而这十五分钟里是包括了收拾碗筷的时间的，收拾碗筷这样的东西就不用火长包了，是自己洗自己的。
说到早饭，一般他们吃的也就是粟米粥、胡饼还有一些腌菜，小萝卜干什么的，夏天会有多些新鲜的瓜和蔬菜，肉的话按他们这种级别，大概是十天月来一顿吧，至于什么水果，就别想了，但至少分量是能填饱肚子，而且还是一日三餐。
而这样的配给，已经算是很不错的了，要知道雁门关那些普通士兵，除非过节，否则连肉都吃不上，青菜也是个稀缺物，有口粥就也就不错了，能不能填饱肚子那就不知道了，而用餐，也是一日两餐而已。
吃过早饭以后，他们又要重新集结起来，开始接下来的训练——枪。
无论你进来以前用的是什么兵器，但进了三大营，你都得会使枪，所以第一轮的大筛选里，才会有枪刺的内容，而高级将领还必须会用刀或者剑，因为他们一般都是佩刀或者佩剑，这是一种身份的象征。
练枪会由对应的将士来教他们，有统一的挥枪训练，也有对打的训练，这全凭当日的安排，而这个训练的持续时间是一个半时辰。
练完枪，时间就到了将近要吃午饭的时间，这个时候火长就要在你同火的人可以休息的时候去做饭了。
中午会有午休的时间，时间是一个时辰，从未时继续训练，这个时候训练的是骑射，虽然他们是在城里当兵，但难保有一天不会随王御驾亲征，所以这些最基本的东西他们是要一直训练的。
骑射训练的时间是一个时辰，申时便结束，骑射训练完毕后，晨练的内容也算是完成了，接下来就是自由活动时间，你爱干啥干啥。
直到一更天时晚上7点，就要开始夜练，夜练的内容不一定，新兵一开始一般是安排讲解宫中的礼仪，禁忌规范等等，而过了这些文科理论后，便会由教官根据实际情况安排，可能会统一安排，也有可能是分小队安排，有练枪的，有练负重跑的，有练力量的，也有对打甚至自由练习的，总之夜练比较随意。
王戚跟边跟他们讲解了这些事情时，边带他们认识了四大校场，这些就是他们他们前天接触过的三个考试点外加集中的地方，一开始他们是集中在一个校场里训练，地点是他们比试骑马的考点，为期是一个月。
当然，所有的练习都是在没有任务的情况下才会安排的，如果有巡逻任务，包括军营的巡逻和宫中的巡逻，都不会安排这些训练内容。
但是，对于新兵来说，他们前二十五天的内容都是训练，只有后五天是轮流去体验巡逻，然后再根据归属不同的大营而归去往不同的地方，再后续安排任务。
除了这些常规性的内容是一致以外，三大营的管制也相同，里面分别设立火长、百夫长、千夫长的官职，也称为十户长，百户长和千户长，这些基层官员的设定和一般军营的设定是一样的。
再往上的官职便不是单独针对每个大营所设立，而是统筹于三大营这个整体，分别设立前中后左右校尉五人，相当于是都统的副将，左校尉和右校尉分别隶属左飞虎营和右飞虎营，而前中后校尉则隶属禁卫营，协助都统管理日常三大营的事务，而托布真之前就是右校尉。
再往上，便是都统了，就是管理着三大营的第一人。
虽然三大营大体的制度是一样的，但是和训练的内容一样，每个营在里面或多或少都会有些变化，比方说百夫长的人数，他们日常具体要处理的事情负责的内容等等都是不尽相同。
王戚便是禁卫营中的后校尉，专门负责管理禁卫营中日常的琐碎事务以及后勤工作，另外中校尉石莽专门负责士兵训练的事宜，前校尉吕岩则负责具体的执勤工作，包括带领士兵去出勤这些事情。
平日里三大营是不能随便串门的，当然有时候也有例外。
比如说之前左校尉左标和右校尉的石海超，都分别以有要是找托布真为由进