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【少林卧虎功】:卧虎功为硬功外壮,属阳刚之劲,又名睡功,复名猫功,为练习手指及足趾二部之力者。练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支拄地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺时,臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时,再行先探,循环行之,力尽而止。自始至终,全身除手掌与足趾之外,其余各部,完全凌空,不宜贴地。初时行二三度之后,即觉力疲气涌,与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久,次数可以逐渐增加,一年之后,则完全不觉其苦,则易掌为拳,拄地而行之;越若干时更进一步,易拳以三指代之,中、食二指居前,拇指居后,略成鼠爪形,再如法练之;更越若干时,则单用一足之趾拄地,其另一足,则迭于其上,两**换行之;然后在背上缚以巨石,如法练之,石增至百斤时,则大功告成,而指趾之力,已不下千斤,若着人身,如被兵刃之击刺,无有能当之者矣。
【铜砂掌】:【铜砂掌】功法是少林七十二艺中硬功外壮的功法,属阳刚之劲路,又名钢砂掌、竹叶手。专练两掌部的功夫,是杀手之功夫。
1歌诀
铜砂掌法似利刃,朝夕擦搓铁砂包。拍擦旋搓功法成,掌削歹徒命难逃。铜砂掌-练法①用粗布双层,缝成二尺至三尺见方的布袋,里边装入铁砂杂以尖锐的铁片,初练时每袋装铁砂40斤,用坚木或高树为架,高达二尺开外,用铁索或粗绳系住铁砂袋,悬吊于木架上,练时练功者立于架侧边,站好骑马式或者弓步式举掌拍击之。因内里的铁片尖锐,铁砂又粗糙,最容易擦伤皮肤,应不怕吃苦。开始时每击拍一下,砂袋微微荡动,以后渐渐荡远,由寸许加至尺余,以至能荡出一丈远至两丈开外。在铁砂袋来回之时,可用掌在旁边拦之,勿使砂袋荡向外侧。待砂袋着掌时,则用力向前搓擦,或者向后搓擦,使铁砂袋在面前灵活旋转。旋转稳定以后,再用掌拍击向外,荡回时再按上法搓擦。练到不觉费力气的时候,即可增加袋内铁砂重量。
②铁砂袋的砂子增加30斤到每袋重达70斤时,仍然按上法练习。练习数月以后,铁砂可再加30斤。
③到铁砂袋重量达100斤时,仍然按上法拍击搓擦,继续苦练,逐日修炼,月月增加铁砂。
④经过数月后,袋内铁砂又增加30斤,全袋重量达130斤,仍按上法习练。应能应势而出,旋转运用灵便。
⑤又经过数月磨练,至砂袋的铁砂又加30斤,铁砂袋的总重量达到160斤时,仍按上法拍出荡回,搓擦旋转,回环自如,不费大力气。
⑥直至逐日苦练,力量增大,月月加大砂袋的分量,增长到袋重190斤的时候,能随手将其拍出两丈以外,任意接拦旋转搓擦,并可旋转圆化,拍成甩开半月形仍然不费力时,功夫便大告全成。前后约费8年功夫,以后仍要继续坚持,不可停止,停则不进而后退。
2作用
铜砂掌功法在少林拳术技击中,起着重要作用。功夫练成后,触物物即毁,触人人即伤,虽不如阴拳功夫和一指禅等阴功的杀伤力强,但一抵触之间则有伤亡的危险。它与朱砂掌等功用相同,因此,练习者可以只习练左手为宜,若是两手全成功,定要慎重使用。如少林寺明代高僧广顺老和尚苦练铜砂掌四十余年,一日有江湖高手来访,广顺用手向墙上一扶墙壁当时出了个深洞,砖头俱粉。江湖高手惊叹而去,并曰:"少林寺功夫真是名不虚传,仍居武林之首,是武学之渊源,令人敬佩矣。"铜砂掌功夫一直是少林寺武僧每日习练的重要功法。
3要点
练习此功法,要遵武德守戒约,要有禅佛慈悲为怀的善念,不可轻易出手,只有真正遇到歹徒恶敌,才可以出手制服,为百姓惩罚坏人,扶救善良好人。或者偶遇拦路劫夺的盗贼威胁生命时,才可以自卫还击,挫败盗贼。
此掌功是以掌击人的一种功夫,杀伤力很强,最好是练习左掌一只手。惟恐两掌齐练成功后,不注意会伤人。要求习练者既要练好功夫,又不可恃技欺人。
4练功方
川草乌(3克)、天南星(3克)、蛇床子(3克)、半夏(3克)、百部(3克)、花椒(30克)、狼毒(30克)、透骨草(30克)、藜芦(30克)、龙骨(30克)、海牙(30克)、地骨皮(30克)、柴花(30克)、地丁(30克)、青盐(120克)、硫磺(30克)、刘寄奴(60克)、蓁瓦蒂(3克)。(如其中某些药缺,可用性质相仿之药代替,或缺亦无妨。)
上药加水、醋各五大碗,熬至七碗量。洗手时将药水置炉火上,待其微温,将手放入,热极了取出。每三十三日按原方重配换药一次,共三剂,用百日。
5相关记载
竹叶手[1]为硬功外壮,属阳刚之劲,又名铜沙掌,为专练掌面击人之一种功夫,与练拳之马鞍功练指之点石功为用相同,亦杀手也。用粗布制成一袋,约二尺见方,中贮铁沙,杂以尖锐之铁片,初重三十斤,更以坚木为架,高二丈以外,以巨索系沙袋悬于木架之居中,练功者立于架侧,站定骑马步,举掌击之。因铁片尖锐,铁沙粗糙之故,最易伤手。上手之初,每击一下,袋仅微微宕动而已,及后渐宕渐远,由数寸而数尺,以至于能宕出一二丈。在铁沙袋宕