第003章 基础吐纳术! (1/2)

第003章基础吐纳术！

"100点？…这又是怎么分的？"

董白可不是鲁莽过度的货，虽然这些好东西确实引起了她的注意，但是，那只是‘稍稍‘的，记住，那仅仅只是‘稍稍‘的！

所以，为了防止自己没有搞明白就浪费100点战神兑换点，董白牢牢的按住自己这颗激动异常的心。

"叮咚，战神兑换点就是指[战神兑换仪]的主要通用钱币，用这些战神兑换点就可以换兑换到这六类各式各样好东西。

还有，这战神兑换点就是靠做任务赚的。系统发布任务，宿主把它完成，成功就奖励战神兑换点。请问，还有什么不清楚吗？"

点了点头，听系统姬这么一说，董白是明白了。

说白了，这所为的[战神兑换仪]就是一个物品平台，用着你做任务赚取的战神兑换点来买东西。

既然搞清楚了，董白就不客气了，作为一个以战神为目标‘风一样的男子‘，董白小小的肉手一伸，毫不犹豫的直接按在那标志着战技－100的按钮上。

随之，屏幕也开始了大变化！

马步（华夏－xxx），罗汉拳（华夏－少林），跆拳道（高丽－xxx），太极桩（华夏－武当），基础吐纳术（先秦－xxx）…

"兑换－战技－基础吐纳术（先秦－xxx）。"

对于自己的身子，董白可是清楚的要死，自己这辈子一出生就直接是个哑巴，但是这不重要。重要的是，重生之际来了一个强大的金手指，所以，必须得好好利用下来！

三个月大的董白，还不会走路，所以，这一个仅有的机会必须是不需要用ròu_tǐ锻炼的战技！

不能磨练ròu_tǐ，所以，董白把眼光放在一些吐纳导引之术上。

基础吐纳术，来自华夏数千年最简单但又最难的导引术。

千百个字，附十二图，这在选中兑换的基础吐纳术直接化作一抹流光进入董白的脑海中。

意识回归，眼前的屏幕空间溃碎，董白带着乱嗡嗡的脑袋回到那木床上。

100点兑换一次，就这么没了，对此，董白虽然很珍惜但是还舒畅。

"夫炼者修也，息者气也，神也，精也。息气本源者，清静本气也。观入丹田，细细出入，如此者龙虎自伏。若心无动，神无思，气无欲，则名曰大定。真气存于形质，真仙之位变化无穷，号曰真人矣。……"

平躺在床褒之中，按照脑海里的行气活血之法，手心向上，置于体侧，先转动头部，使脊椎正直，然后做功。

气，吐纳者，呼吸也。

庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新……为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳人人体所需之情气，以帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。

在中华道家修炼的中，重视‘气‘对人体的作用。认为“气聚则生，气亡则死。”天地万物无不需气以生之。东晋道士葛洪在＜抱朴子＞中说：“服药虽为长生之本。

若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。”中华道家吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。

回忆着基础吐纳术，董白首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入，用意咽人下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以补克呼出之气。

呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。

作为初学者，董白可是必须如此，因为这要是练错一步，但后面就会步步错！

口呼鼻吸三次，然后抿口，舌顶上聘，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于挤下丹田，做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。

这东西看着很玄，但是这东西其实还真是不简单。

因为董白是第一次开始人的吐纳呼吸之气，所以并不能直达丹田，但是她也不气馁。

一次不行，再来一次，一次不行，再来一次，转瞬间，三天过去了。

人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行气，心性渐渐伏下，与肾气交合。

"诶？"

"气，有感觉了！"

虽然很高兴，但是董白知道这只是一个开始。

第一附图通气结束，开始第二附图导气。

每人体内，均有阴阳二气，人身金木水火土五行。心属火、肺属金、肾属水、脾属土、肝属木，对于这些体内的内脏可是十分薄弱的，这五脏必须得好好强化。

因为到现在董白还是太小站不起来，所以董白还是平躺着。

两只小肉手相叠，置于脐上，转动头部，使脊椎正直，然后做功。

通气，深吸一口，导气随着口鼻进入体内，肋间肌收缩，肋骨向上向外运动，胸阔的前后径、左右径扩大，紧接着膈肌收缩，膈顶部下降，胸阔的上下径增大，胸廓扩大，肺扩大，肺内容积增大，肺内气压低于外界气压，气体由呼吸道进入肺，完成吸气。

然后，行气，因为五脏实在太过薄弱，所以董白只能一点一滴的随着强化。

虽然这样很慢，但是董白只能这样坚持。

须知，吃的苦中苦，方为人上人！

既然自己有这么好的机缘，要是浪费了那实在是太可惜了！

作为新一代成长的战神，董白为了自己将来如何强大，所以必须坚持！

强者，何为强者，那就是吃苦耐劳走在前头的人就是强者！