昱日，朝阳初起，霞光万道。灵药园，青石旁，一个身着青衣，身材略显单薄的少年，在用双手、双脚比划着什么，姿势颇为怪异，仿佛模仿什么动物，但又似乎不像。
这少年就是郭旭。一大早，他就来到灵药园旁习练七禽锻体术。
灵药园地处偏僻，清幽，平日里除了郭旭很少有人到来，无需担心外人打扰，在这里习练又可以兼顾灵药园，故大清早郭旭就开始在这里习练昨日刚到手的七禽锻体术。
“不对，这鹤舞有七式，第一式鹤行，看图上所绘小人的动作，其双脚灵动，迈步间翩然潇洒，双手仿若鹤之双翅，挥动间悬而未悬，非上非下，恍若一只人形仙鹤，我刚才所做的鹤行非但完全走样，动作笨拙不说，而且完全无仙鹤的飘逸灵动之气。”
郭旭练了半个时辰，已然汗湿后背，但是连第一式都未练成！看来这七禽锻体术，没想象中那么好练，怕要下苦功才能掌握了。
但郭旭没有气馁，斗志反倒越发昂扬，鹤行完全激起了他骨子里的傲气和不屈，世上有一种人遇强越强，越挫越勇，郭旭无疑就是这类人。郭旭在青石上歇息半饷，反思了一会动作，又开始习练。
郭旭不断的重复着之前的动作，一遍不对，再来一遍，练了一会停下来歇息，同时也是思考，就这样郭旭仿佛机器人一样，不知疲倦，不知厌烦的，一遍一遍做着同一个动作。
此时，日头已然有三竿，阳光照在灵药园的禁制上，闪现梦幻般的七彩，远远望去仿佛一个圆形的七彩泡沫。一个黑影就在泡沫旁不知疲倦的练习。
突然间这个黑影，快步小跑起来，脚步踉踉跄跄，双手上下舞动像落水之人在水里扑腾，黑影没跑几米，突然失去平衡，猛然一头摔倒在地。
“这鹤行第二式，鹤跃，要求气息连贯，一系列走动若行云流水，并非是真的跃起，而是步子不快不慢、姿态优雅所形成的一种韵律，看来真要把第一式鹤行练到家才能习练第二式。强行练习不但会因为动作迟滞失去平衡摔倒，而且还会伤到自身”郭旭一脸苦笑，躺在地上琢磨着，不用猜，刚才摔倒的黑影就是郭旭了。
适才，他在第一式未练成的情况下忍不住好奇习练了第二式，结果一头栽倒狠狠摔了一跤！不但擦破了脸皮，他还感觉浑身肌肉隐隐作痛，这是有了内伤的缘故！看来万事都是欲速则不达啊，必须要脚踏实地，一步步前行！这一跤摔的好，郭旭明悟了这点，对他今后的发展有莫大好处！
郭旭从地上爬起，突然间肚子一阵雷鸣，感觉到一阵前所未有的饥饿，仿佛几天没吃饭似的。
他自炼气以来都是吃灵米炼制的糕点，吃一两块能顶一天，修道炼气讲究清心寡欲，同时也是避免摄入太多后天食物，增加身体杂质，影响炼气修为，故炼气期的修士都吃的较少，一日只吃一餐；筑基期则半月才吃一餐，到了金丹期几乎就可以完全辟谷不食，只食天地元气！
郭旭之前主炼气，又值身体发育期间，食物摄入的少，故身材较为单薄，但是现在他开始炼体，炼体要锻炼皮肉筋骨，五脏六腑，是走的炼精化气的路子，郭旭虽然只习练了一早，但是七禽锻体术乃是一门颇为精妙的锻体功法，仅小半天，已然消耗光了他所食灵米糕带来的能量，感觉到饥饿异常！
看看天色，已然临近正午，看来应该到膳食坊去吃一餐了。七禽锻体术上也有言明，修炼七禽锻体术对食物能量，消耗甚巨，高质量的食物可以强化炼体的效果，反之如无高质量的食物补充，强行习练反会伤害己身！郭旭所在是修真门派，根本不缺高质量的食物，只是消耗一点贡献点罢了。
郭旭以前在家里就颇好美食，只是这几年上山修炼为了炼气，强行压下口腹之欲，每日就餐只吃这清淡的灵米糕，嘴巴早已淡出了鸟来，现在终于能够开荤，郭旭恨不得插上双翅飞到膳食坊。
郭旭是第一次到杂物院的膳食坊，一来就被震惊了，还没到膳食坊就看到一个方圆十几亩大的广场，广场全用百年云纹石铺就，大气异常，广场中央有一数十米高的青色巨石，光滑如镜，上面上书膳食坊三字，字迹大气磅礴，远远看去竟然有阵阵灵压，看来是某位修真大佬写就。
绕过这青色巨石，才看到一栋巨大的三层木楼，木楼每层檐角都有七彩禁制闪烁，殊为迷离，在二楼的正中亦有一块巨大的七彩牌匾写有膳食坊三个大字，光芒耀眼，让人不敢直视！
好一个膳食坊，这不亏仙家气象！郭旭知道，这膳食坊虽座落在杂役院，但是却是主要为外门服务的，他每日所食用的灵米糕就是这膳食坊做的，膳食坊有数百个杂役弟子，每日为外门弟子做饭、送饭，至于外门则反倒没有膳食坊，也难怪这膳食坊如此大气。郭旭还知道，在这木楼后面的某处，有好几座修建极为大气、精美的亭院，是为外门精英弟子就餐和宴客的地方，当然郭旭只是听过并没有幸去过。
郭旭快步进入膳食坊一层，刚一进门就听闻一阵嘈杂的声音，放眼望去，一层有数千平米大小，有不下数百张桌椅，板凳，此时已有数百人用餐，嘈杂鼎沸声就从那些人那里传来！郭旭绕过人群，径直来到一个打饭的小窗，只见窗口那里只有一些包子、馒头、肉粥等简单的食物，郭旭连续走了几个小窗都是如此，不禁皱了眉头，